现在生活的节奏越来越快，人们承受的压力也越来越重。无论你是一个多么乐天的人，也容易对它束手无策。
压力，几乎每天都来敲我们的门，纠缠不休，挥之不去。早上，你会遇到交通堵塞，而开工时间马上就要到了。刚到办公室，又发现桌上有个上司的授予的任务，让你将一箩筐的事儿迅速完成。晚上回到家因为孩子、金钱等等问题争吵不休，你要养家，还要应对很多的家务问题。
就这样，日复一日，你无助地陷入到压力的漩涡中，难以自拔。问题是，压力的存在会让你的工作效率低下，让你的生活质量下降。一大清早就来报道的重压，会把一天都弄得一团糟。
此时，你抱怨老板、同事、客户？抱怨爱人、孩子、父母？好像都没用。
那我们就真的对它一点办法都没有了吗？
接下来给大家介绍七种减轻压力的方法，可以帮助你找回冷静、自信的自我，让一切轻轻松松搞定。
第一，数数。1,2,3....，对付压力最简单有效的方法就是慢慢从1数到10，这有助于你从精神上放松。给自己10秒钟的时间从紧张中逃离，在这10秒里压力停顿，当再回到工作中时，你会发现注意力容易集中多了。
第二，起身逃离。远离是非之地，站起来走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸一点新鲜空气。当事情太多时，你需要几分钟的停顿，整理一下思路，并不是说要临阵脱逃，只是离开几分钟，以便回来时有一个清醒的头脑。
磨刀不误砍柴工。如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么办？如果是自己开车呢，那就关上车窗，把喧嚣关在窗外，打开录音机，找到音乐听听。如果是乘公交车，那就想点美好的事，例如今年度假时去过的海滩，或者昨晚与爱人的烛光晚餐等。毕竟交通拥挤不是你能解决的事，还是交给交警去处理吧。
第三，找个泄压玩具。找个发泄压力的玩具，如压力球，每当要喊我受不了时，把它当作出气筒，用力压它，把压力挤出去。在办公室里准备这样一些东西，你会发现好处多多，尤其是想掐客户、老板的脖子时。
第四，没什么大不了。学会通过现象看本质，当你觉得压力来临的时候，要问问自己，是否打算从现在起，让它长时间的控制你。事实上，我们每天遇到的压力中，大多与生活无关，除非涉及到健康和家庭。
当你发现一个会议并非如你所愿时，昂贵的西服上有一块油污时，不要天马行空的胡思乱想，徒加烦恼。毕竟，这一些小事无法决定你的生活带来天大的灾难。兵来将挡，水来土掩，天下没有什么事是解决不了的，以积极的态度看问题。
第五，深呼吸。呼吸并不只有维持生命的作用，还可以清醒头脑，烫平纷忙的思绪。所以下一次，当你心跳加快，全办公室都可以听见时，试着全身心的放松，做几个深呼吸。
我建议你早晚都做做缓解压力、解除焦虑的冥想，让你整天精力充沛。
第六，做做轻运动。步行、慢跑、做做健身操、瑜伽，这些都是不错的缓压选择。我都在做，我也感受到它们带给我强大的身心能量。
第七，和好朋友或心理导师倾诉。他人的鼓励与疏导对你非常有帮助。
这些都是应对日常工作压力的基本方法，试着做一做吧，你会发现，原来压力也那么的脆弱，不堪一击。
祝你每天拥有轻松愉悦的心情，感恩遇见，感恩成为朋友！
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