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100天Day51番茄钟——一次只做一件事

100天Day51番茄钟——一次只做一件事

作者: 越来越有趣的亚南 | 来源:发表于2019-06-22 22:21 被阅读0次

在文章开始之前先想这些问题:

是什么让你半途而废?

在哪些地方读书更容易让你集中精力?

你是怎样逃避做无聊琐事的?

通常哪类活动会让你花费的时间超过预期?

你的时间是否经常被事务性活动填满,即使有更重要的事情要办?

这些问题不必给我答案,我们来一起讨论一下如何用番茄中让它变得更加完美。


我们大脑的分工性能以及我们的生物节律,都告诉我们,要管理我们的专注力,一次只能做一件事情。

有一种精神状态成为心流,它具有以下特点,明确的目标集中,专注,自我意识消失,个人控制感工作本身的内在奖励行为与认知的合一。心流就是一种创造性的状态。

在这种专注的状态下,开启一个番茄钟,唤醒我们的节奏,适当的给予激励,在过程中适当做调整,我们就会提高自己的效率。

还有一个点就是变化,我们身处万千世界中,变化无处不在,变化是商务世界永恒的主题,它不会每次都听我们的,但我们可以尝试控制它的影响。学会拥抱变化,打开机会之窗消解压力。

总而言之,在以上的所有情况中,让我们正襟危坐,全神贯注地进入心流状态,开启一个的番茄钟,管理专注一次,只做一件事情,有变化不可怕,控制它拥抱它,你会发现你的各项进展将更加顺利。

100天Day51番茄钟——一次只做一件事

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