11、一次只做一件事

一次只做一件事

focus 专注

如何才能专注呢？一次只做一件事。如何将这个理念落地呢？

练习时用上番茄钟。

测试：做一件事你能做多久？

刚开始设置的短一点，慢慢的增加时间。在实践中使用倒计时软件或闹钟。开始工作。在这个期间除了这个件事意外不能做其它事情。

番茄工作法步骤

投入才能深入。随时进入专注的状态。

一次只做一件，专注、用心、极致的理念去做。

个人感悟：本段主要讲如何专注在固定时间内只做一件事，这也是我要学的事情。专注跟精力有很大关系，我最近也在努力锻炼身体，让自己能够承受高强度的工作。然后我想增强我自己的专注能力，准备加入冥想的课程。一直有这个想法但一直也没有行动起来。我准备在清单中注明注明为每天要做的事情并坚持下去。里面还提到用番茄钟，我一直也没有用起来。

先每天完成听课，后期再慢慢优化。

下一期我将叶老师的100讲转换成文字版再写自己感悟到的内容。