练习六

作者: 明一Amy | 来源:发表于2019-12-17 11:05 被阅读0次

    练习六:当发现自己面对某件事,

    心里出现“我做不到”,“好难”,“我不能”,“缺条件”时,

    一、 想要做的这件事是什么?

    疏导小宝上书法课的压力,

    能顺利跟上老师教课的进度


    二、面对这件事的困难,打游击战突围,

    一一列出 "不能",并在旁边写出自己的"能"。

    1. 不能的是:

          不能一下子说的让小宝没有压力

      我小小的能是:

    引导他,问他害怕上书法课的原因,得知是字写的慢就不能看课外书,不能玩了


    2.不能的是:

            不能一下子解除小宝的忧虑,马上接受书法课,不能改变老师的上课模式

    我小小的能是:

    我尽量用觉察的公式带他深入,不能玩了会怎么样?层层深入


    3.不能的是:

            不能完整的带小宝操作三位一体

    我小小的能是:

    我能带到哪层都可以,层层发问,查找他讨厌上书法课的真正原因,是因为害怕达不到老师的高标准,觉得自己不如别人,看到他底层害怕不如别人,害怕比别人差


    三、我从小小的 能 挑选出来去行动的是:

    我告诉小宝,可以不用按照老师的高标准去做,不用和别的小朋友比较,按照自己能的去做,字写的慢,在课堂来不及,就和老师提方案:带回家我陪他去写,回家我单独辅导;

    告诉小宝,妈妈对你没有要求,让他安心,这时,小宝说轻松多了,安然入睡了

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