2018年是我蜕变的一年，细细回看真是步步惊心。
以前当运动员训练时，每天都是大强度，大运动量，作为一个高水平运动员，承受的压力很大，也会经常因为紧张失眠，后来特招到了部队，也没减少一丝压力，不努力随时会有被刷掉的危机，根本不敢懈怠。要知道以前每天都是早睡早起参加训练，一年只有大年初一这一天会全天休息，吃个感冒药都要上报，外出训练走到哪里都会给国家体育总局报备，以便随时尿检。毫不夸张的说，退役后的前两年我经常都会掐自己的大腿，腿上长期留下青一块紫一块的印子，问自己：这是真的吗，我不是在做梦吧，真的不用再那么累了吗，那种日子结束了吗？
从运动队退下来，特别享受那种轻松，自由，不累的感觉，一度沉浸了六年。经常乱吃垃圾食品，熬夜刷剧，不自律导致免疫力下降，一感冒就必须输液才能好，吃药根本不起作用。我才开始意识到，身体再也不如以前了。
短短几年，因为没有好好管理健康，身体出现不良症状，颈椎病，鼻炎，尿结石，子宫肌瘤，甲状腺结节相继而来，身体就像一页单薄的纸，随时都有坍塌的危险。
向朱老师学习，做好时间管理，每天能做很多事情，仅坚持早起就过了别人三倍的人生。2017年6月开始，因为不知道我能做到什么，就拿自己以前的强项实验，开启健康管理，认真规划，周计划，月计划，季度计划，年计划，把大目标一点一点拆解开，坚持去做。刚开始浑身肌肉反应，一堂课下来，累的做不了其他事情。为了逼自己一把，硬咬牙坚持，一个月后刚好单位举办运动会，把运动会定位目标，那时候的真是拿出了当运动员时的拼劲和狠劲，都练的尿血，吓惨了，去医院做了全方位检查，原来是尿结石掉了，在滑落的过程中划破尿道出现尿血。虚惊一场，随即又兴奋不已，不锻炼怎么知道自己有尿结石，真的是无心插柳的惊喜。
病痛只会在你弱的时候来临。2017年体检查出子宫肌瘤，4公分，脸都吓绿了。那时候最怕的就是子宫肌瘤开刀，双胞胎剖腹产14公分的刀口才长好，在挨一刀想想都胆战心惊。老人们说：事实上子宫肌瘤就是宫血没排干净，一次次积攒下来的病变，遇冷则凝这是常识，我开始慢慢注意：坚决不碰冰镇物体，就连刷牙都用热水，冬天每天泡脚，例假期间喝红糖姜茶，这样点点滴滴的小改变积累，出现大的质变，无论是误诊还是其他，反正如今我的子宫肌瘤没有了，这也是我始料未及，柳暗花明的事情。
鼻炎就更不用说了，口袋里不装钱都可以，但不能不装手纸，三天用一包抽纸，只要是我到极之处都会留下天女撒花的景象，鼻子都要被我拧掉了，长期脑袋都是懵的。只要天气一变冷，鼻子就是晴雨表，比天气预报还准，打喷嚏，流鼻涕是每天起床的信号，枕头下面压着纸随时准备着，穿裙子就根本别想了，偏方，药物，喷鼻水等等都用尽了，丝毫没有好转。我当时就想，完了，我这辈子就在擤鼻涕、擦鼻涕中度过了，每年的新年愿望就是：希望鼻炎赶紧好，让我过上正常的生活，我不想随时随地不停的擦鼻涕。一个好习惯改变一个状态，一个好状态收获一个好心情，一个好心情能改变人生轨迹。
因为单位长期值夜班，很多同事都得了甲状腺结节，不是吃药就是做手术，我们整天人心惶惶，我的办法就是瞌睡了就去补足觉，空了就去锻炼，多吃水果和绿色蔬菜，不刻意担心，责怪。既然没法改变环境就改变自己，让身体自我调整，适应环境，去接受，改变！而正是我的这些坚持在潜移默化中浸润我、滋养我，让我内心富足、情绪稳定。
我们的生命远离两个方向上的极限状态，向下没有承受匮乏的忍耐力，向上没有挑战危险的爆发力，躲在舒适安全的中间地带，其感觉日渐趋于麻木。
而我们也经常会躲进自己的舒适区里，以为自己能维持现有状态的水平线，但实际幡然醒悟时才发现不进则退。
2019，你想怎么过，你想要怎样的身体，都取决于你的行动力。长期坚持锻炼的好处就是，不用在心里纠结，我要不要练，它已经是我生活中的习惯。
既然没有说走就走的旅行，就来一次说跑就跑的运动，也是一种快乐，尤其是有团队的力量，小伙伴的相互鼓励，锻炼的心情顿时被带动起来。跑的不仅仅是路程，跑的也是人生，体现的不仅仅是素质，也是身心的迭代，身体的加持。
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