不进则退的人生

今日体重下降0.1kg，还不错。

昨天早上中午各锻炼40分钟。吃得也不少，奶茶，红薯，板栗，生蚝，有点热量超标的感觉，但还好都是尝了一点点，现在很明显的改变是能控制量了。以前总是因为怕浪费都要把东西吃完，现在觉得这样太傻了。当然关键还是觉得锻炼真的辛苦，如果不管住嘴，这种辛苦就是白费了。

这两天开始哑铃锻炼了，停了近两个月，明显感觉吃力了，所以说不进则退，下坡路真的容易。

昨天试了下新买的空气炸锅，不知名的牌子，用了一次就坏了，果断退货，觉得还是不能图便宜啊。

昨天工作遇到些问题，后面虽然解决了，但觉得自己还是有些慌乱，要更淡定些才是。