为什么你有10年经验，但成不了专家?

心理学家Ericsson的研究发现:决定伟大水平和一般水平的关键因 素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。

刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离
开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。

那么如何刻意练习?

1.避免自动完成

一旦进入了这种『自动完成』的状态，我们对驾驶技术的改善将会不断降低并最终停止。

2.离开舒适区
人在面临任务的时候，心理上有3个区域:
舒适区——做能力范围内的事情;
学习区——稍微高出能力范围;
恐慌区——远超现有能力范围。

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3.牺牲短期利益

花了很多时间才能写一条简单的会议通知(牺牲了短期利益)，但是将来我训练熟了，就会以更快的速度和更高的质量来完成。

4.大量重复性训练

练习和实战最大的不同，就在于对专项能力重复性训练的程度。

5.持续地获得反馈

没有反馈的练习，就相当于没有球门，对天射门练任意球一样——无法 通过结果来纠正和诊断自己的学习。