炎症

今天健康早知道，让我们来聊聊关于人体八大问题解读之一：炎症。

解读健康表之前， 加一句话：我们从营养学的角度去解读。因为， 同样症状， 西医、 中医、 营养学的解读都会不同， 没有对错， 而是领域和角度不同而已。

1、 炎症 就是所有带炎的症状。 炎症说明我们体内炎症数过高， 发炎了， 代表我们体内氧化压力过高， 代谢需要加强。 

那么炎症类， 如何解决呢？ 增加代谢 —— 多喝水， 所有炎症高的， 都是水喝少。 还有就是要增加肠道更好代谢 —— 益生菌。

2、有哪些疾病是带炎症的呢？

像肠炎、 胆囊炎、 慢性胃炎、 支气管炎、 肺炎、 扁桃体炎、 妇科炎症、 肩周炎、 骨膜炎等等都算。

社群里刚好说到诱发阿尔兹海默症的一些自我因素，我们需要明白这些因素导致的前期症状是肥胖、糖尿病~等等等，有这些症状你就该注意了。

就着今天的话题，如何预防和消除炎症？（这里指的是慢性炎症）

诱发炎症的因素很多：

⭕包括各种传染性/感染性的致病微生物

⭕非感染性的损伤(如长期进食高糖食物、反式脂肪等)

第二类诱发炎症的事情是不是天天都在发生，包括小朋友。从病毒、细菌到真菌和寄生虫等， 身体抵抗这些病原体的方式之一是激活自身的免疫系统，它使得免疫系统中的白细胞大量繁殖，以吞噬病原体， 这些是形成炎症过程的一部分，“工作细胞Black”看一下 身体里面的白色战士。

✅如伤口周围发红就是炎症，是体内白细胞骤升以抵抗潜伏着的感染的结果，这一机制具有积极的保护自身机体的作用。

⭕但一旦遇上慢性威胁， 引发持续性的炎症反应 ‼就成为威胁健康。

⭕病原体很多，由口而入的细菌，由鼻而入的霉菌，导致嘴唇口角发炎的病毒，大脑会产生β-淀粉样蛋白，一种强有力的抗病原体成分 ，本身应该起积极的保护作用 ‼最终却因为产生过量， 损害了其本应该保护的神经突触和脑细胞。

这里理解，正常的一些病原体进入被消灭，大量的持续的进入身体不停的在战斗，导致失衡。

✅须从根本上解决潜在的感染源问题， 提升免疫系统灭活病原体的能力，保护肠道健康，恢复肠道健康，如果以后不想老年痴呆的话。

⭕长期吃了反式脂肪酸后炎症被激发。 烘焙食品和快餐中含有的人造脂肪及高糖等 ，都会导致肠道黏膜屏障受损，诱发肠道发生炎症反应。

年轻人里面发生肠漏的人群越来越多，但他们却没有意识到。

⭕在“肠漏”情况下，黏膜屏障受损后会形成一些“微孔” 这些“微孔”允许食物残渣、碎片或细菌等进入黏膜下的血液中， 引发炎症反应。免疫系统在识别这些食物残渣或细菌时，常把它们当成人侵者加以攻击，天天在攻击 ，你会舒服吗？！

我们不断接触危险的微生物

⭕如口腔细菌通过破损的牙龈渗入血液

⭕或经常食用易触发炎症的食品(如高糖食品)

有没有发现最近的一两年，突然之间有好多年轻的事业正辉煌的人离开我们，我们不得不思考，反思一下，为什么科技这么发达，医疗这么先进，还是不能挽救他们的生命。

我们在相信科技发展带来的便利时，更要相信生命本身的力量，不断修正自己的“行为”，要学会如何通过营养的方法去应对，减轻因环境污染、食品、水污染、不好的生活方式、习惯对自己身体的的影响~

悦轩——整理收录于2023年11月16日凌晨~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！