怎么即兴发言？

如果，你参加一个活动，突然被要求当众做一次发言，你是怎么克服紧张情绪的？怎么准备自我介绍？怎么发表感想呢？

脱不花在《沟通的方法》一书中，告诉了我们答案，所有的即兴发言都可以有备而来。首先要有“准备意识”，比如在拜访客户时记一些笔记。等其他人发言后，将他们的发言和自己的想法结合起来，打个腹稿。平时在小场合里多尝试，多为自己争取发言的机会，反复练习，直至脱敏就能突破这道心理关。

认识到即兴发言，可以提前准备和练习后，还可以准备一个公式，那就是：即兴发言＝万能开头＋谈感受／谈行动。

准备万能开头，反复打磨，保证一张嘴就有戏，让万能开头成为你下意识的表达，无需额外消耗心力，从而帮助你克服紧张心理。比如：大家好，我姓周，我是人人都很喜欢的周末的周，来自美丽的……一个四季分明的小城。

除了自我介绍来开头，还可以通过赞美一个细节开头。如：特别感谢今天会议的主办方给我们每个人准备了两瓶矿泉水，一瓶冰的，一瓶常温的。

即兴发言时长以3分钟左右，约500字内为宜，适合的话题有两种：一是讲虚，谈感受；二是讲实，谈行动。如：我今天很振奋／受启发／感动／有收获。从明天开始，我要认真生活，好好努力，早日……。

即兴发言的任何素材，包括我们传达的感受，我们未来会采取的行动，都应该来自现场。现场环境中，一些有别于常态的特殊现象或者和嘉宾有关的一些特殊现象，都可以成为发言的素材。

即兴演讲中如何克服紧张情绪呢？首先，不要急于开口说话，要先稳住才开口。其次，你要相信在这样一个场合里，肯定有人会对你的发言感兴趣。最后，你要始终记得，即兴发言无需说的多长，你只是烘托氛围，给别人捧场。

在即兴演讲时，当你有了“准备意识”和万能公式，你还会紧张吗？