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从自己的实际出发 100天成长之2

从自己的实际出发 100天成长之2

作者: 自律慎独 | 来源:发表于2021-02-06 21:41 被阅读0次

今日6要事:

一晨练30分钟。

做操45分钟,走路10分钟。

二轻食。

轻食一餐。不强求自己,给自己时间,从每天一餐轻食开始,慢慢形成习惯。今日早餐:9点45吃一个水煮蛋🥚,一小块菠萝蜜。今日饮水增多,有宝贵的健康意识并从点滴处行动最重要,也最实惠。

三读书。

真心喜爱《非暴力沟通》《正面管教》,每一句话都那么了不起,对我而言,都是至宝。一字一句享受精读。我知道,需要反复才能内化并行于外。

1播下暴力的种子,就会生长暴力。所以要谨慎自己的意念,不评判,不指责,关注自己的需要,学会跟自己的各种需要相处。

2负面的自我评价,导致自我憎恨,这无法满足个人成长的需要。

3热爱自己的生命,从看到和关注自己的需要入手。生活就会乐趣无穷。

4我很重要,我能做贡献,我被需要。一个人感受不到归属感和自我价值时,就会出现不良行为,就会处于“求存”模式,而不是“成长”模式。只有在“成长”模式下,才会发展七项重要的感知力和技能。

四 断舍一件物品。

每天舍一件,形成断舍思维,对自己真正的需要负责,做自己生活的主人。当下、需要必备、适合(喜欢)三个标准。

五 清扫一处。

常常不想打扫,拖延、逃避,反而心念更乱。

从一处开始清扫,重视扫心地。今天上班扫地拖地一遍。

六 感谢开心的事情

1感谢我为自己染发,满足自己的需要,真是让我感到轻松愉悦。

2感谢我明确轻断食,这就是我喜欢的生活方式。

3感谢我的一个新的选择,跟自己成为真正的好朋友,倾听理解关注自己的感受和需要。还可以跟很多大咖成为亲密朋友。满足自己的交友需要,交同频高能朋友,多多在一起。

每日6要事:

感谢3条

读书

晨练

断舍

轻断食

清扫

读书

今日完成复盘20:08分。我希望下次完成的更积极主动,更早一点。

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