结合《生命地图》初阶讲的三位一体，顶角是：意义和目的；左边角是各种情绪、感觉的痛；右边角是对结果不接受的额痛，我发现梳理我过去三十年以来的所有的痛，大概有三种痛苦：
第一种是我痛自己没有明确、清晰的方向和目标，没有感受到充分的价值感和意义感。过去读书的时候可能暂时体会不到，按部就班走就行。而到职业成长的时候，我发现其实我一直都不清楚、不确定自己到底想干啥，没有一个选择是真正的发自内心的渴望，都是在应付外在的一些条件。我痛自己找不到自己活着真正的价值和意义，我过去职场也做了很多事，也受到领导和同事的肯定，但是我自己就连别人肯定我的时候我也不能完全确信，那就是我追求的价值和意义。
第二种痛是过去我感觉只要别人不认可我，不接纳我，我经常会感觉自己好差，内心非常沮丧，所以我经常都活在求认可的期待里，我感觉好煎熬。过去经常做什么事都战战兢兢的，生怕自己做错，感觉自己做错了好像就大事不好，好害怕别人说我不好，这种强烈的怕错的恐惧。还有面对自己做的不好的事情，有时候并不是自己的责任，我都会过分地想要承担责任，想去做弥补，这种过分承担总是让我非常沉重。还有如果发现我做的不好，或者感受到别人看不起我，我内心那股巨大的屈辱感，我感觉无地自容，巨大的羞愧淹没了我。这些情绪反反复复地在我的过去的人生上演，我总是逃脱不掉。
第三种痛苦是对结果的巨大的不满意、不接受，具体表现为跟人的关系和和对事的态度上。我发现研究生毕业后，我对自己工作发展不好的结果一直都不接受，觉得整个职场误解了我，一直都很抗拒，只觉得自己职业发展很困顿、很不好，但不愿意去找背后造成这些结果的真正原因是什么。还有过去对跟爸爸妈妈的关系，我总是不接受我有那样的妈妈和爸爸，经常抱怨为啥我会遇上这样的父母，为啥我总是好难做我自己，总让我感觉好沉重，对他们好愧疚，无法轻松地跟他们相处。
梳理了自己都在痛什么，我发现至少自己比过去就能清晰一些了，知道自己都在哪些点上过不去。现在我有觉察力，意识在不断地扫描我自己，我就可以带着这些发现去研究我的这些“痛”，去“痛”里找更底层的“妖”是什么了，底层的“妖”就是需求和信念了。一点点帮助自己觉察、发现，先小事小事开始翻转。
我发现《地图初阶》上完后，这段时间越来越多地觉察后，我已经释放出来很大的心理空间，能感受到轻松的感觉了，很多过去的“痛”，比较浅层的，我感觉现在对我都不是痛了，我的内心有更多的力量了！我更加渴望想知道穿越了这些痛苦，真正的我是怎样的了，我好像已经看到一些线索了。真的无比期待！这时候继续在活出自己这条路往前走，好像都变得好开心一样！
我还发现自己梳理的这三种痛之间也有因果联系，为啥结果不好？很多时候我们看到是做那个事或者遇见那个人的时候，自己起了情绪了，感觉很不好，很痛苦，受不了，所以结果不好。而为啥我们会起情绪，会感觉不好，经常都是我们一开始就带着一定的意图和目的，经常这些意图和目的都不是中正的，是有偏向的，或者是影响和侵害别人利益的。所以，痛苦本身也是有层层因果的，解决痛苦也得分层次，先回到中正的意图，然后再修习自己的情绪，让自己有空间能识别真正的规律信息和客观事实，知道步骤和流程是怎样的。最后，就是去大量实操，大量的做了！不管怎样，做出来才是硬道理！
网友评论