关于坏情绪：
1、情绪不好。
每个人都会有情绪不好的时候，意识到这件事情并把他看作是一次小感冒，注意防护不要传染给其他人，身体会自动调节，坏情绪感冒也会自愈。
2、情绪低落时不要逼迫自己思考。
都已经很悲伤了，头脑里放不下这么多东西啦，让自己放轻松，就不要难为自己还要做分析性探索性的思考了。不防想下，我现在很悲伤，让我悲伤的事情是某某，这件事情让我悲伤的原因是某某。有一个专业情绪释放的步骤，但原谅现在想不起来了，希望有哪位大神可以补充指点下。
关于说话
3、别总说“我知道”。
每个人都认为自己掌握了对方讲话的要义，这样沟通的结果就是没有达成任何共识。耐心点，即使你听懂了别人说的问题，但你有没听懂别人遇到这个问题时疑惑点在哪里，别人纠结在哪里。不是有人说最好的沟通就是倾听么~~
4、少点固执，真诚的说“你是对的”。
人在自己的领域是会达到一些经验和积累，但总有“看山是山，看山不是山，看山还是山”的阶段，而保持谦虚的态度，积极接纳一些别的观点，并为好的观点喝彩，承认别人是对的。这是双方共赢的方法。
关于困难
5、把烦恼分为十个等级。
将烦恼合理的打分，在自己最混乱的时候看看评分，防止轻易下判断，夸大烦恼。
6、从对方角度看待批评和攻击
有句话叫对事不对人，但人们在收到批评时的第一反应总是我是不是哪里哪里不好，进而感受到自己领域收到侵犯。其实批评方可能只是想告知这件事情应该怎么做，但语气态度不好，或者他今天心情不好想要宣泄情绪，讲出批评的话是他的一种需要。那就不妨格局大点，忽视他的无理，重点放在事情本身即可。
六点小技巧你有没有get到呢？
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