13周检视

13周检视

主持人：各位伙伴大家早晨好

欢迎大家参加13周检视

我是班长陈光，值此中秋佳节我代表我自己向各位同仁表示诚挚的问候，每逢佳节胖三斤对于习惯于线上生活的我们，8天小长假是一个极大的挑战，就连我自己，这几天也是在自责和愧疚中度过我相信大家有同感，幸好长假，再长也是由一个期限的，愧疚和自责次数再多，也会被规律的上班下班碾碎，我们就一起，缅怀一下，过去一周积分打卡情况

13周检视

1组组长：616大家好，我是小霞，假期会有一些放松，关键在于反思，不要自责，自己去想想真正要过什么样的生活吧，

好的：基本上能做到7：00前打卡，虽然没有5组优秀，但在假期还是能够保持，早起运动简书坚持的比较好，

不足：有一次超过7点打卡的，孩子原因，自己可以接纳，情绪调整很关键，接纳自己的不完美，及时回到线上，情绪的转变带来的变化，回老家的路上，熟路上个月的事情，安静的专注的时候梳理思路更清晰，这两天的工作会有条理。

3组组长：6:50，大家好，我是史宁，假期步伐乱了，带孩子旅行，想象美好，现实残酷。没有网路打卡失败。出门少，经验不足。小组内学习情况：可以自发接龙，李香非常负责人，简书和运动也做的非常好，感谢李香。自己不足之处是运动无法开展。

4组组长：6:21大家好，我是玉全，在100讲学习的过程中，比较容易坚持，现在100讲快要结束了，接下来你的目标是什么，怎么过？长假期间，可能会遇到突发情况，要做好事情的安排。自己身体也不是很好，精力处理比较低落状态，还是能够坚持打卡，每天6分钟没有间断，咳嗽不敢跑步，又报了班长跑班，用走替代，为了小小的奖励就是动力。今天也要上班了，做好时间管理，回到工作，该做什么事情，未来要做什么事情，做好清理。

5组组长：6:31大家好，我是卫军，我知道玉全参加过线下课，参加100天以来陆陆续续分享了很多学员改变很大的，自己也有计划参加线下课。最近一周情况，早起有些松懈，小组坚持非常好，运动简书也非常好，偶尔会有一两天超过7点打卡，我们要接受自己的不完美，文琪和其它组员也有超过7点打卡，本想聊聊，后来想想很正常，接纳不完美。老焦学以致用，不愉快的事情可以有效化解，做得非常好。我自己的行为也影响到家里人，老婆也改变了，能够很好处理婆媳关系。能够践行，早起反思，目标理清楚，希望100天走完了，换另外一个角度继续走下去，互相激励勉励，支持我给我鞭策和动力，走完美好的人生。

7组组长：6:38大家好，我是思睿，100天课程很快马上结束了，今天我也要回深圳，正常的生活了，重要的随时调整好自己的心态。小组里非常自律，7:00前打卡，因为开车在路上，住酒店，非常疲惫，手机铃声响了，直接关掉了，没有意识到要接龙，觉得自己错了，马上调整心态，接纳自己的不完美，心态转变了，真个一天过得非常好，自己要求比较高，比较挑剔。假期每个人的自律都会有所松懈，但是也不一定是坏事，是在提醒我们，如何调整改变，只要反思持续行动就会越来越好。非常感谢大家！

8组组长：6:46大家好，我是慧敏，今天来晚了，假期很多打乱了，无法规律，尽快的调整吧。

90多天过得非常快，学到了很多东西，很多正能量，相互支持鼓励，非常温暖，充满能量。

疑问：换季季节，雾霾越来越多，锻炼是否有好的建议，是怎么坚持锻炼的？

上周的学习，情绪调整是收获比较大的，

自由发言1：6:50大家好，我是34组核查官李香，要鼓起勇气发言下。自己运动方面，原本觉得运动就是好习惯，可以分泌多巴胺，换单位后如何运动呢，选择共享单车，大汗淋漓也很好，工作和运动可有效结合。在学习叶老师的情景管理，事件收集排程和执行，非常好。列清单，之前总是丢三落四，现在通过列清单会比较

自由发言2：7:12大家好，我是玉花，教练说的不好听的话都是真心话，我有2次没有参加周检视，非常抱歉。线下课践行25天，分享下我的感受。班长的音乐有些伤感，初次遇见天使班，很惊奇，每个人身上都有很多亮点，要看到自己好点方面，多鼓励自己，往好的方向发展。早睡早起不是最重要的，更重视的其它方面的技能。线下班里面很多事是泡了N个90天。第1个90天是怎么样的？第2个90天是怎么样的？第3个90天是怎么样的？哪些是短板，应该怎样克服？写出来，必须让自己行动起来。有时候就是让自己难一点，才能有所突破。对自我要求比较高，完美主义，刚开始必须要接纳自己的不完美。需要不断反思，每日反思，每周反思，梦想要量化，更容易看到成果，更容易坚持，如每周运动多少时间，多少次，学习多少时间，番茄钟多少个，实现了多少。问题反思，说出来，别人会给很多建议，就能及时调整。

总结：6:55教练总结，大家的分享过程，有焦虑有接纳有对未来的向往，非常好。100天学习到现在已经进入了舒适区，要去思考如何调整。短短的一个假期，我们的打卡情况不好，当没有群体的时候，自己的行为习惯能坚持下去吗？能一辈子走下去吗？是不是发自内心的学习？10月14日，天使班毕业典礼，具体时间待定。教练的角色，本身可以学到很多东西。以前的天使群依然存在，但是只有1-2个人活跃。10月14日周检视可能在早上，那么这次就是最后一次周检视了。

针对玉花点评，非常好。

主持人：感谢教练的分享，感谢教练组建32群，感谢教练让我们能够相识相知，相互激励，有这样一个平台，今天可能这是一个结束，但是我相信这也是一个开始。祝愿大家越来越好