起床：06:48
就寝：23:50
天气：晴朗
心情：还好
小确信：早上吃了豆浆和鸡蛋
下午慢慢恢复状态，赶紧到累
运动又开始进行了
和朋友聊天
工作很多，按时下班
今天做了什么：听书、听课、追剧、走路、听音乐
所做的事情分别有什么产出：了解孔子、学习休息法、发了微头条、健身、放松、列了工作清单
做这些事情，分别花了多少时间：一个半小时、一个小时、一个小时、四十分钟、半个小时
哪些应该做？哪些不应该做：不该做的就是想太多，忙不忙都累，该做的就是学习。提高时间使用效率
在时间花费上哪些需要改进：有清单不混乱。
锻炼：走路，专注走路、左脚右脚。。。。。拉伸、下蹲、深呼吸、全身扫描法
学习、阅读：阅读一年顶十年部分章节
饮食：一日三餐，晚间吃了零食，以后要控制零食吃水果
状态：上午不好，下午变好了
睡眠情况：一般般，昨天有点烦躁，但是我接受了，后面变平静很多，把烦恼写出来、把代办写出来，把灵感写下来。让大脑休息。
关于工作思考：工作是要大家相互协调一起努力的，不是飞的分工多么明确，要想顺利进行，很多时候要做到谁不在也能顺利开展。多教别人也是学习
关于未来思考：坚持，行动，行动才是治疗慌乱的办法。冥想也可以。
习惯养成：签到和日记。
周目标、完成进度：
月目标、完成进度：
年目标、完成进度：
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