首先， 什么是“晨间日记”。“晨间日记”是写给自己日记，“晨间日记”能够教我们从过去的经验中，记取教训和获得智慧。我们的人生，好比一次航海冒险，拿到强而有力的罗盘，才是明确的光明路。具备“过去日记”和“未来日记”特色的“晨间日记”。
其次是习惯。做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将“主动”、“积极”变成是一种习惯。生活习惯是从别人身上所习得的习惯；但成功习惯，就必须靠自己培养。这两个习惯好比车子的双轮一般，均衡地发展便能让梦想渐渐成形。“晨间日记”便可以用来检视自己是否确实执行成功习惯。只要你将写日记变成一种习惯，就不需要一个一个检查了，而且，当自己想挑战新的习惯时，“晨间日记”也将是你最好的帮手。
养成写晨间日记的好处是
1、提升写作能力
写日记有助于提升文章写作能力。每天写日记，可以让自己更快速、准确地说出自己想讲的话，而且可以让自己的言谈举止变得更有魅力。假如写作的内容缺乏了会闪闪发光的元素，那么很多文章或电邮就缺乏被阅读的价值了。
2、谈话题材源源不断
平常在跟朋友聊天的时候，常常话讲到一半，就会冒出这么一句话：“最近我身上发生一件很好笑的事哦……嗯？至于详细的情形嘛……怎么突然想不想来了……”这个时候，如果你有写日记的习惯，保证日记一定让你跟朋友之间的谈话乐趣增加百倍。
3、提高贵人运
珍惜每一次与别人相遇的机会，并且将遇到对象的相关情报都详细记录下来，就可以提高自己的贵人运了。“晨间日记”是一本实实在在的贵人记录本。
4、发现自我肉体与精神的状况及模式
与其窝在家里打市面上贩售的电动游戏，不如透过日记，认识自己隐藏已久的情感处理模式、行为模式，甚至身体的状况等，这么做比打电动游戏有趣又实用多了。
5、在自己身上挖宝、彻底改变人生
为了让自己的人生可以走向更光明的道路，需要做改变的不是运气也不是社会，这些都只是其中的一小环而已。实现梦想的最关键元素就是“自己”。所有的问题都出在自己身上。日记的习惯，可以帮助我们在自己身上“挖宝”，而且是一个通往成功的跳板。
梦想指数。是 DQ（DreamQuotient）海面波浪平静时、落山风时、无风无浪时，不管遇到什么的天气状况，你的梦想都必须像富士山一样，永远坚定不移，自己也要积极地朝着梦想之路迈进。眼前的小小梦想一一实现之后，便可以顺利地实现伟大梦想。 “总之病”、“应该病”和“怕吃亏病”共同点都是“失落感”。用别的说法来表示的话，就是罹患这些疾病的人，不知道自己想往那个方向前进，也就是说，他们是没有梦想的。“宿命”我们不可以决定，可是“命运”是可以改变的，只要人的想法改变，一切就会改变。各位应该听过“施比受更有福”这句话吧！为别人创造幸福，最后，幸福之神也会眷顾自己的。不要每天让工作压得喘不过气来，把自己最重要的时间，留下来给自己最心爱的人吧！只要身旁的每个人都能获得幸福，大家一定能够笑颜常开。
“独善其身、兼善天下”。
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