我是一个对自已比较狠的人

健康，是老生常谈的话题。但这两个字并不是过下脑子，而是如何能保持健康？

我一直都是一个对自已比较狠的人，如果，我感觉熬夜会让我身体不舒服，那，我绝对不会去熬夜。如果吃了垃圾食品后，感觉身体开始油腻，我会放弃垃圾食品，如果运动可以让我保持更好的体型，我会十年如一日去运动。

胖，基本在我过去的生命中从没出现过这个字。未来也不会。我一直拒绝胖，因为知道它会引发多种疾病，三高、糖尿病、脂肪肝，，，等等。但，也不让自己特别瘦，保持100斤足己。我爱惜身体里的每个器官，不想它们太过于劳累去运作我几十年的生命。最后一一破败痛苦不堪。所以，我对自已比较狠，希望身体健康，还希望自已哪怕老去，还可以优雅穿着旗袍，即便一脸皱纹依然美丽！或者仍可以穿着运动服轻盈去跑步，去跳伞

坚持十年如一日的运动，不管跑步、游泳、骑车、徒步。只要动起来，就是生命力的象征，是健康的象征。是自律是坚持。

  对于油腻的饮食也比较拒绝，但会给自已菜单，碳水和蛋白质要充分涉入。所以，水煮的较多，很多上班族一个习惯是：早上中午随便吃点，晚上大鱼大肉。久而久之，肥胖油腻三高就来了。我真的很不喜欢油腻，单位一个女同事，估计有160斤，但反而爱各种垃圾食品，长期感冒三高，走个路气喘吁吁，我都替她累。减肥又不能坚持运动和饮食，于是吃个减肥药效果不大，还损伤身体。所以，很多人一生都在减肥路上

  保持健康是对自已和家人负责。看过很多生病痛苦的人，有一种执着叫：劝不动  之前认识一个大哥，爱抽烟喝酒性情也暴躁，身体各种病，让注意身体保持运动，点头说好，过后即忘。后胰腺炎，不能吃饭，靠输液，一住院就几月，把家人折腾的够呛，然后出院，又悄悄吸烟喝酒，TM命都不要，就是一时爽，于是后来又断断续续住院，折腾年老父母和妻儿，后来，又差点死了，不得不说，命硬！后来悄悄喝酒胃大出血，在ICU病房折腾，最后以瘫痪结束。然后妻子和他88了，儿子要工作没办法照顾，不过50点送到养老院，形如枯槁，了却余生。这种，是对家人完全不负责任的表现。

单位有一个同事，之前体检肠癌，去北京割了几节，后来又复发，他无比焦虑，他走了，两个还小的孩子怎么办？后来我们建了一个群，带他去骑车、徒步、一起聊。真的，你的情绪是可以改变你身体的生态系统的，癌症最喜欢你抑郁啊悲伤啊痛苦啊怕啊。有了这些，它轻易就可以搞定你。但如果你有了快乐的因子，整个体内的生态系统开始重建，癌症就怕了。同事的积极乐观加上运动，现在整个气色都好了，早就恢复上班，再去体检也非常好。所以，我们要自创快乐的因子。

保持健康，拒绝肥胖，生活需要自律，需要坚持，降低欲望，少焦虑，你才能产生快乐的内啡肽。这，必须靠你自已去完成一系列心理和身体的建设。我经常给朋友说：对自已狠一点，才能收获更加优秀的自已。不管是健康还是其它。爱自已，对自已负责。才有能量去普照他人，人生几十年，到最后走时不经历痛苦，不折腾家人，求得好死也是很大福报。

  请珍惜随时关注你身体健康的人，因为，爱，是先心疼你的身体。