今日最高气温40度，早上有事出门晚了点，赶在气温升起来前在河边跑跑，以为这个点人应该没有了，还是遇到几个冬病夏治晒太阳的人。
今日跑步11.11KM，用时1小时26分，平均配速7分49秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
八月第3跑，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM，距离杭州马拉松倒计时87天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温40度，早上有事出门晚了点，赶在气温升起来前在河边跑跑，以为这个点人应该没有了，还是遇到几个冬病夏治晒太阳的人。
今日跑步11.11KM，用时1小时26分，平均配速7分49秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
八月第3跑，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM，距离杭州马拉松倒计时87天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：20240810跑步打卡11.11KM
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