新手跑步跑多少合适

我刚开始跑步的时候是两公里，后来慢慢变成五公里。5公里跑了一段时间就变成了10公里，后来每次一跑就是10公里。10公里跑多了，某天尝试半马居然毫无压力。所谓滴水穿石，不积跬步无以至千里可能就是这个意思吧。

新手跑步不要求配速，只要求跑起来就行了。习惯了跑步之后再积累跑量，跑量上来了，配速也会慢慢上来。在跑量的基础上再针对性的训练配速，时间久了，你会发现跑步是最不需要天赋就能做到的事情。就跟打油翁说的一样熟练而已。