【微出汗更健康】

作者: 思考空间 | 来源:发表于2019-12-22 17:43 被阅读0次

运动的要领
是适度
太过猛烈
反而会伤身
过度
又会上瘾
出一身大汗
当心虚脱
还是柔软体操最好

气功
太极拳
瑜伽
简单的散步
甚至打坐
冥想

伸展筋骨
深呼吸
让血液循环
活化体内细胞
强化免疫系统

最最关键还是可以放下手机
远离电信干扰和羁绊
回复自然


不一定FIT

一定胖

做做家务
到户外远足
谈谈情
跳跳舞
读读书
写写字
画画画
做做手工
帮帮别人的忙

每天找个机会
让自己微微出汗
保健
就是那么简单

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