24营2组锋妈，第二阶段第10天作业任务

作者: 锋妈 | 来源:发表于2018-12-12 22:27 被阅读2次

24营2组锋妈，第二阶段第10天作业任务

目前现状及应对的方法

1、早睡方面：

早睡早起已经超过30天了，从刚开始的6点起床，然后5点半起床，最后是5点起床。。。一路在慢慢适应调整中。

5点起床，比以前能多出两个小时的时间做自己喜欢做的事情，很有满足感和幸福感。我可以学英语，可以看时间管理课程书籍，可以自己做早餐吃了再上班。

坚持几天后随之发现，虽然早起，但晚上没有提前睡觉，总睡眠周期不够，结果是白天容易犯困，工作起来反而效率不高。。。于是我进行了调整，晚上提前一个小时睡觉，然后中午必须保证小憩半个小时，傍晚如果可以也会趁机打个盹。保证每天总睡眠周期数。

2、运动方面：

全天在工作和学习的时间安排比较紧密，导致锻炼时间不能整大段进行训练。

于是做出了调整，利用短暂的十几二十分钟，找出适宜的锻炼方式。比如瑜伽不用做全套，做一两节动作也是可以的，比如打平板撑几分钟就可以取得不错的运功效果。

掌控生活，就从掌控时间开始，这几天还在适应中，随时结合自身实际情况进行睡眠时间、学习时间、工作时间、运动时间调整。

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