2021年10月16号
#视频号：Yuki酱007
【品鉴】
#《意志力》
今天这本书解决了我的一大心病。说实话，我认为自己的意志力挺差的，所以一直挺鄙视自己，更可恨的是，对比我无能为力去改变现状。但是今天这本书让我明白自己意志力差的根源（准确的说是意志力消耗多的根源）。
从心理学讲，意志力是指我们为达到预设目标的过程中，自觉抵制诱惑、克服困难时所表现出来的一种心理素质。它是有限的，会被多方面消耗的。就像游戏人物头顶上顶着的那几条杠，无论是与人PK、升级打怪、还是别的主线任务，副本任务，那几条杠总会慢慢被消耗，自然需要经常被补充。
书中提到意志力的消耗来自四个控制，分别是控制思维、控制情绪、控制冲动和控制努力。控制需要耗能，这事儿很好理解。令我惊讶的是，书中还提到了多任务清单，也是一件很耗人的事情。怪不得我每天认真列了那么多任务。却很难完成。多任务清单就像电脑同时开了很多的网页，不仅占内存，同时在不停切换时耗费大量时间，还打断注意力。以前每次在心里鄙视自己1万遍，原来这不是意志力差的问题，而是意志力被胡乱消耗了。天空飞来5条黑线-努力不是罪，天空还飞来另外6条线-瞎努力是大罪。
并且我似乎明白了，为什么想减肥的人越逼自己反而越吃得多。我记得上大学那一会儿，宿舍楼下有一家商店，每次路过，我都要看一眼，然后召唤意志力来克服自己想进去的冲动，不停默念：千万不能进去，千万不能进去，结果就跑进去了…假设那时的我是一个游戏角色，那么我头顶上关于意志力的那条杠绝对是急剧消耗的。如今想来简单粗暴还有效的办法就是，直接冲过去！
【欣赏】
今天儿子的表现令我喜出望外。晚上在听《米小圈上学记》故事时，他居然玩起了影子跟读，准确的说是同步表演。这故事已经听了不下5遍，但大部分时候它就像个背景音乐，孩子基本上都是边玩边听。我也没指望着孩子能够从中学到什么，但没想到某些章节他居然能完整地复述出来。孩子的记忆力真是了不起。
【感恩】
感恩10点，提供了很棒的资源，那我能找找到很多复杂难解的的答案。
【金句】
人生道阻且长，唯有一直向上。
【日省】
不要和孩子一般见识。
【复盘】70分
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