昨天昨天和许久不曾联系的大学同学聊天，发现同学居然30多岁出头就患上了早期糖尿病，这个病我非常清楚，因为家里就有人是这个病，一开始可能看起来和正常人没什么两样，就是不能随便吃东西，需要按时注射胰岛素，但是随着年龄越大，身体各方面器官都会受到影响，最恐怖的就是最后伴随着尿毒症或者截肢等等并发症，而且是终身服药，所以这种摊上这总慢性病真是让人头大。
我同学说就是自己平时太爱暴饮暴食，喜欢饮酒熬夜，完全不把自己身体当回事，现在终于落下了这个富贵病。现在新闻报道上说这种慢性病高血压糖尿病越来越向年轻人蔓延，其实就是很多年轻人的生活习惯没有做好，像我们父辈那一代人基本上很少有人得这种病。
而且对于我们当代人来说，以后科学技术越来越发达，也许我们的寿命可以延长到100岁，甚至120岁，那我们今年才30多岁，还有70多年该怎么过呢？难道就天天被病痛折磨吗？我想应该不是，即使延长的时光是充话费送来的，我们也要去干点什么，毕竟几十年不要太无聊。
那我想我们就要从现在开始布局自己的身体了，我以前也是暴饮暴食，体重最重的时候达到200多斤，走路工作都不太方便，后来认识了几个好朋友，大家一起鼓励运动，现在才变成拥有标准体重。
当然减肥还有和饮食搭配在一起，以前我也非常喜欢吃油炸食品，特别是那种熬过油的油渣，刚出锅再撒点白糖，简直不要太美妙了，后来通过营养师分析那里的热量惊人，所以我是很多年没有吃油炸食品了，大部分都是蒸熟的，而且尽量吃粗粮，虽然口感不好，但是富含人体所需的各种营养，不像细粮只有碳水化合物，其他的都没有，类似于吃糖。
最重要最重要的养生手段还是靠睡眠，即使一个人吃的太差或者不运动，但他的睡眠质量非常好，那他身体都不会差，而且你会发现那些身体不好的人基本上都有熬夜的习惯。现在各种电子产品太泛滥了，又是手机又是电视和电脑，想提前睡觉真的有点困难，但是我都是每天雷打不动12点准时关手机睡觉，毕竟我知道现在看手机一时爽，明天早上起来没有一点精神，又要耽误一天的工作。
所以我觉得如果你想提高自己身体的各项机能，能让自己再运行几十年，建议你从睡眠，饮食，运动这三个方面入手，我身边也有几个财富自由的朋友，都是休息了几个月觉得太无聊了，又选择出来继续创业了，毕竟几十年实在太漫长，与其与病魔作斗争浪费时间，不如好好保养自己的身体，让它再继续为你工作。
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