你的朋友圈里是不是总有这么一类人，平时没有日常晒照，你不知道TA的近况是好是坏，难得发一条朋友圈也是一碗心灵鸡汤或励志图文。
你的好友通讯录里，也是不是总有这么一类人，你们几乎永远都不联络，你不会主动去寒暄，TA也不会主动找你说谈。
即使是亲密的伙伴/闺蜜，见面畅聊，开头的话，也总是抱怨近期的不顺，自己生活有多堪，而事实，并非如此，他们再怎么风光，也只是说有多不风光。
生活给我们太多太多的坑，我们已经经受不住打击。或者说，我们再也不敢拿真面目示人，即使是真实生活中的朋友，也会刻意选择伪装，连我们自己都不认识自己，也不认识我们所面对的朋友了。
你也会载着面具生活吗？
1. 你知道“自我坦露”吗？
在《沟通的艺术》这本书提到一个概念：自我袒露。这里，可以看到我们在沟通中，存在的问题之一。
自我坦露，是指有意与自己的信息的过程，而且这些信息通常是重要的，不为人所知的。
这个定义很好理解，但我们没有发觉，这种状态就遍布在我们生活之中，散发在我们的社交沟通之中。
2.为什么我们不敢自我坦露？
有时，我们会选择不说，是因为我们怕说出来之后，我不再是你心中的那个我。
我们总是想刻意保持自己的形象，害怕有些事/观点说出来之后，我的影响力锐减、或者彼此的关系亲密度也会下降。
特别是工作关系中，谁都说工作拍档，包括上下级，说话都不能推心置腹，有意见，活吞下去，跟着上级领导走就对了。
但是，这样对我们来讲，真的有用吗？对自己在工作经验方面的提升，对自己职场的规划并没有什么益处的。
我们似乎看不到这么长远的规划，只觉得，如果我说出来，别人的眼光就会不一样。
3. 试过并知道自我坦露后的好处
宣泄、互惠：把心事埋在身体里，经科学研究证实，是对身体无益的。我们所担心发生的事，也只不过是我们担心的。对方的观点，其实并不能改变我们的。
当我们把自己的事坦露出来后，我们可能会有意外收获之惊喜，对方觉得彼此都坦露心声了，他也会告诉你一件，他的不为人知的事情。
这样一来一往，彼此的感情其实是拉近的。
自我澄清与自我确认：如果对方心中有误会，自我坦露，对我们来说，是一种很好的自我澄清渠道。
如果你在自我坦露时表达了类似：我这样做是正确的；我觉得我做得对，并且得到对方的认同，在沟通关系中，肯定有一种自我认同感。
现在，你会觉得自我坦露吗？
昨天跟部门经理吃午餐的时候，我在纠结了一会儿后，还是选择了跟他主动坦露近期工作的总结，有些地方我们可以改进，有些地方（有些人）的做事方式，影响到周边同事的思维和行动（也许你会觉得这是在打小报告），但站在做事的角度来说，这些事和人，都是会影响到工作的效率和工作热情，甚至影响到我的工作进步。
我以为我说出来，他会觉得我是一个自私的人，或者他心中觉得我是一个喜欢打报告的人。但没有，他开始重视我们的工作内容，他的角度并不是说我说的这个人怎么样，而是他的管理流程哪里出了问题，针对我们的工作内容进行优化和调整。并用认同了我的坦露，并鼓励我们能都将工作中的想法都坦露出来。
自我坦露是一种尝试，也需要一种勇气。打破自己的墨守成规，敢于说，敢于分享，心中事，并不会增加我们的负担，而是，增加我们的阅历和经验，对他人来说，是他们做不到和想不到的，会增加彼此感情的牵连。
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