做一个光明人刻不容缓

首先想问大家一个问题，你是否觉得在生活工作中常常会感到压力？那你认为压力是有益还是有害呢？你又是如何来调整压力的呢？

非常有幸能够利用一个周末来学习减压情绪调节的课程，也正是这个课程让我真正开始重视并感知到一个人的情绪，对一个人的健康发展家庭的重要性。

人天生拥有4种能力，生活的能力，学习的能力，工作的能力以及幸福的能力，虽然前三者能力大家都不陌生，但是关于幸福的能力，很多人可能都已经淡忘了，那究竟什么是幸福的能力呢？说到底就是我们控制情绪调节情绪的能力。

那什么样的人是正能量的人，是拥有情绪控制能力的人呢。在课程中老师讲到霍金斯的意识能量层级，这也让我开始反思，检视自己日常认知的不足与盲点，原本这么一些积极向上正能量的情绪，并非自己所认为的具有高能量，而且让自己意外的是一个人的能量，甚至可以影响到电场磁场，甚至对周围的世界产生极大影响。

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通过这个能量层级图，我们可以看到正面的积极向上的情绪，它的素质不健康而且影响力巨大，而常常的负面的，不够积极的一些情绪能量又是如此的低，那显而易见，如果想让自己足够幸福提升自己幸福的感知能力，那就是要让自己的日常情绪，能量值保持在200以上。

以前自己也会因为一些事情做的不够好，做的不够错正常人产生的羞耻感，但我今天看到羞耻感竟然是这个能量最集中的最低能量，这让我不寒而栗，自己从来都没有意识到，羞耻感竟然会对自己对这个世界，对自己身边的人造成如此大的影响。

另外在自己做的某些事情不够好的时候，也常常会去内疚，但是我看到了同样那就是能量非常低的，那内疚不仅无济于事，这种负的能量也会对内在造成极大的伤害，所以我们要做的就是以后控制好自己的情绪，不要去说伤人的话，不去看不正面积极的东西，也不要去听一些负面的言论，把自己的目光把自己的身心灵全部投向正向光明的东西。

从下午的视频中，我们看到负面的坏的情绪不仅能够导致身体疾病，人际关系紧张，战争冲突，导致自然灾害等等，因此成为一个公民的人，提升自己的意识亮度对我们来说都刻不容缓。

我们都知道情绪是一种能量，既然是能量的话，那靠压制它，显而易见是不行的，因为哪里有压迫哪里就有反抗，要在情绪方面更是非常形象，如果你压抑了自己的负面情绪，那他找到的排泄出口就是伤害你的身体器官，或者大多人会把负面情绪发泄给你最亲最近的人。

做一个光明人不仅会让自己的身体健康，也会让自己的家庭幸福，工作顺畅，让这个世界更加美好。