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职场中人与人相互帮忙这事儿很常见，但总有那么一部分人把自己不想干的事，不出彩的事儿，容易出错的事儿，耗时耗力不出活儿的事儿推给你，要是偶尔帮忙那都不在话下，同事之间帮忙是正常的。但如果你每天沉溺于这些事情自己的主业工作做不完，老是加班或者影响自己的主业工作了，在这个时候我们就要调整自己的对策，那就是反职场压榨。
关于给同事帮忙这事儿:我的原则就是不要让自己的时间变廉价。譬如取个包裹，订个机票，跑腿送个东西这些事儿我觉得都是让自己时间变廉价的事儿，我们应该坚决的拒绝。
那也有人说了，除了这些事还有其他的工作，我怎么来区分人家是想把活推给我呢？还是偶尔让我帮个忙？而且都是同事抬头不见低头见的，拒绝也很难为情。
那我的判断标准就是:这个同事让你帮忙的频率和你帮的这个忙带给你的价值两个方面来判断。所谓价值就是干这个事儿，对提升你的能力有没有帮助。
如果同事有事儿就找你，使唤你很顺手，一个月好几次的时候，我们就要引起注意了。而且往往这些同事都是经验丰富，情商很高的同事，你拒绝他，他已经有对策在等着你了。而且他们讲话也很艺术，譬如说我这儿有个活儿，我思前想后觉得还是你细心，就你适合干。你听了这话觉得确实呀，人家还夸奖我了，肯定我了，怎么拒绝呀？
以前我也是一个拉不下脸的人，但是现在我会说:姐，这确实不是我强项，我确实干不了。不需要解释原因，拒绝是你的权利，而解释并不是你的义务。因为拒绝你拒绝人家还解释原因，感觉这事儿是你对不住别人，人家还会挑你的理。这儿还有一个原则需要守住，那就是只陈述事实，不宣泄情绪。
另外一个方面，如果我们现在已经形成了这样给别人帮忙的人设了，看了我今天的文字，你也不要给自己做出这样一个主观的判断，因为主观判断往往会给人造成主观暗示，长此以往，对心理健康不利。
最终就是给职场中的老人，新人的一句话就是不要让自己成为职场便利贴。但是有时候该帮的忙还是要帮，帮忙的时候在心中记住8个字，但行好事，莫问前程。
前几天跟一个在单位人缘很好的朋友聊天，他说了一句话很打动我:我帮别人忙的时候不求任何回报。但是他帮别人的忙，也是有自己原则底线的，两个方面判断频率和价值。
各位职场朋友，让我们在帮助分享的过程中，用好上面的技巧区分哪些是职场压榨哪些是纯粹的帮忙，让我们帮的每个忙都有它应有的价值。
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