一直想把自己的减肥经历写下来，因为看了太多身边同事朋友，想要减肥，却一直找不到好办法的苦恼，还有天天吃草，面黄肌瘦，我实在看不下去了！！所以我一定要告诉你们正确科学的瘦身！！
从138斤到96斤！怒减42斤！完美逆袭~
2017年7月，在大宝的期待和要求下，我的二宝出生了！伴随着喜悦而来的，还有那满身的脂肪和肥肉！我从小就爱美，肯定不能忍受，于是开启了我的减肥之路！
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大家认为减肥中：
不能摄入碳水化合物️️️️❓
不能吃肉❓
只能吃蔬菜色拉❓
或者只吃水果❓
这些真的是不对的！❌❌❌
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减肥期间还是要保证碳水化合物摄入量的，碳水化合物对人体有不可忽略的重要作用，无论是肌肉的生长还是人体机能的正常运转都离不开碳水化合物。没有蛋白质就不会有肌肉的增长，但是没有碳水化合物，肌肉不仅不会增长而且还会分解！
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而且，越是减肥越应该吃肉，牛肉，牛排，鸡鸭鱼虾蟹，这类优质蛋白！引起肥胖的原因不是肉本身，而是肉里面的脂肪。不吃肉的人，脂肪不会被彻底代谢掉，虽然会瘦，但消耗掉的是对人体非常重要的肌肉和水分。肉类里有大量的蛋白质，高蛋白饮食能增加体内蛋白和肌肉，有利于去除多余的水分哦！
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只吃蔬菜或者只吃水果，更加不可行，除了摄入过于单子，而且会引起我们营养不良，免疫力下降，而水果富含的维生素和果糖也是比较单一的，并不能维持我们每天的摄入标准。
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上面发的这些，都是我减肥中吃的菜和肉，而且可以吃饱，不会饿肚子！大家一定要记住，千万不能节食，可能短时间，你节食会瘦的很快，体重也会少，但是，节食是会损伤你的基础代谢的！一旦基础代谢越来越差，之后你多吃一点点，也消耗不掉，就会复胖！这也就是为什么大家屡减屡肥，屡肥屡减的关键！
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就这样，我不节食，不运动，保证充足睡眠，和健康的饮食习惯，大概经过了四个多月，我瘦了整整42斤！人完全脱胎换骨了！而且气色好！
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和大家说这么多，也是因为实在不想你们在减肥路上再走弯路！瘦了以后，除了人精神了！也更加有自信了！以前是衣服挑人！镜子都不愿意照！不得不承认，减肥就是最健康，也是成本最小的整容！你可以不买衣服，可以不弄头发，但是只要你瘦，就算化个最简单的妆，也美爆了！
如果，你在减肥的路上，也走过很多坑，如果你爱美，如果你也想健健康康的瘦下来！那么，你就再给自己一次机会！加我V❤，了解一下！
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