允许自己一开始的笨拙

“很多人不愿意行动的另一个原因是：在开始尝试的时候，总觉得自己做不好，看不到明显的效果，然后就放弃了。”（《认知觉醒》）

做不好是因为背后相关的神经元不够多、相关的神经元之间没有建立强关联，想要建立强关联就需要不断重复不断做，做得次数足够多，神经元连接足够稳固，就会越做越好。

所以，因为做不好而放弃去做，就等于放弃了建立强关联的机会，就等于放弃了做好的机会。

学习任何技能，培养任何习惯，都是从陌生到熟悉的过程，这背后就是一个技能相关的神经元连接从少变多、从弱变强的过程。

一个女孩想要给自己培养个爱好，于是报了爵士舞课的月卡，跳到中途，忽然觉得好像也没那么喜欢，就有点不想坚持了，但毕竟是月卡，还是硬着头皮去，那几天积极性就不是很高。但过了几天发现自己又爱上了，觉得跳舞的时候全身心投入，去发力，跟着节奏和律动，让人忘掉烦恼，很快乐。想起之前自己所谓的“不喜欢”可能只是因为那几天跳的肌肉酸痛、上课的老师变了、学习压力大等各种因素导致的幻觉而已。

在练习的过程中，我们会感觉不舒适、不喜欢，有时还会感觉退步了，这时候选择放弃是愚蠢的，继续练习，随着相关神经元增多、神经元连接加强，就会进入心流状态，找到正确的节奏。

再拿学车来举例，刚开始学科二的时候，新手练习踩刹车，总是踩不好，忽快忽慢，这是非常正常的现象，大部分人都是这么过来的，如果你这时候放弃，就错过了增强神经元连接的机会。随着你练习次数增多，相关神经元建立了稳固的联系，踩刹车也就变成了接近本能的反应。

当确定一个习惯值得培养，当确定一个技能值得掌握的时候，给自己180天的时间，用这段时间去建立相关神经元之间的强关联。

允许自己一开始的笨拙，在这个过程中感觉不舒适、受挫、不喜欢都是正常的，继续行动，过了180天还是不喜欢，再放弃不迟。