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今天，我想用文字记录下生活中，那些美好而短小的片段——正是这些片段，成为我得以安宁生活的养分。
【01 与安宁的声音相处】
最近，我不仅看书，也在听课，听中医的课程。
我想，自己很幸运，遇到了一位既懂中医、又懂心理的中医老师。这位老师的声音低沉、缓慢，沉静，让我这颗浮躁的心，在听到他的话语后，便能安宁下来，去感受身体的觉知。
课前预习部分，老师提到中医不仅是学习理论知识，更重要的是在生活中的实践与感受。当我们感受风吹拂在脸上的触觉、聆听音乐带来的开阖、手指的饱满与生机，就是在学习中医了。
自从上中医课后，我更注重运动，尤其是动静结合。早上宝贵的时间再分出30分钟给跑步，并反复聆听经典曲目，感受音乐带来的厚重、空灵、激情与宽广。
【02 与大自然亲密接触】
如上所说，这周我开始调整时间，6点就开始跑步。第一次，绕着家附近的公园绿道跑了3圈，2.3公里。清晰的感受到觉察、五官被打开——
最开始时，我的眼前是混沌的、没有色彩的，看不见新开的嫩芽和娇艳的花苞。第3圈时，像眼前的纱布被揭开似的！我惊奇的发现草坪上的绿丛、树上新发的嫩芽，怎的如此翠绿！充满了新生儿般的稚嫩、天真、张力；我看见粉色透明状的花瓣、发丝般柔细的花蕊，温柔的诉说着春日的和煦；又瞧见巨大的、饱满的、正红色的不知名花朵，那艳丽的红带着勇气，嗖的一声冲进我的眼帘，让我挪不开步。
真美呀！那一刻，世界仿佛都亮了，欢欣、雀跃涌上心头。
【03 爱在心间流淌】
早晨继续读《当下的力量》，书中提示：打开五官、感受当下。于是，我暂停阅读，环顾四周——
看见台灯温柔的、微弱的光，书架上古铜色的书皮、窗帘缝里射出的鱼肚白；头拧向左侧，又看见熟睡的孩子，微光下看不太清他的脸，凑过去瞧瞧，忍不住亲一口白嫩、光滑的脸蛋，又顺势握住孩子的手，举起来看，灯光下的手背黝黑，有着磨砂纸般的不平整。我把孩子的手贴在自己脸上，感受着稚嫩的肌肤传来的绵柔。
内心深处宁静的爱缓缓的流淌着。终于享受完与好动的孩子难得的温存，起身时，忍不住嘴角上扬。原来这就是专注当下的快乐。
在写下这篇文字之前，我还处于被大脑控制、懊悔过去、担忧未来的状态中。
可是，在写作的过程中，当我随着文字再次走进那些美好的当下时，不知不觉中摆脱了思维的控制，并再次感受到幸福。原来，平凡生活中这些细碎却快乐的时光是如此的可贵，是这些瞬间、是当下我们的感受滋养并丰富了生命。
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