一切脑力活动最后比拼的都是体力，所以身体要好。
一切体力活动最后比拼的又会是脑力，所以脑子要好。
所以对于任何一个活在世界上的个体来说，如果想要过好自己的一生，身体和脑子都要好。
一.身体必须得好
身体好才能享受生活
人生不会一帆风顺，好身体让你有力气能平稳渡过难关。
如何才能好身体？
1吃好 营养均衡 每周25种食物
2睡好 睡眠质量要高 睡前要静心 扫描身体 冥想坚持做
3运动 跳绳针对心肺功能 俯卧撑上肢力量 平板支撑核心力量
二.脑子必须得好
有智慧分辨什么事可以控制 什么事只能接受
可以控制的事要努力做到最好
只能接受的事要坦然接受（此处出自斯多葛哲学控制的二分法）
好脑子让你有能力找到渡过难关的方法
如何才能脑子好？
保持学习
学习的态度：活到老学到老
学习的方法：知识大爆炸时代 学习必须要有所选择
学习的目的：打造核心竞争力 让自己保持竞争优势
学习的方式：1多读书 读好书 书籍是人类进步的阶梯
2通过自己实践学习 实践带来体会体悟 效果好
3通过模仿学习 向优秀的人学习
总结： 有了身体好脑子好这个基础 才有可能过好这一生
以上是为知，更重要的是行。我需要知行合一
自我点评：自己也知道写的很一般 但对于一个基本没写过任何文章的人来说 能开始写就是进步 值得鼓励 看过很多文章都鼓励锻炼个人写作能力 因为能把学到的东西用自己的文字表达才算真正学到了 不然有时其实并未学到 继续努力吧
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