今天读《学习力》第二天,最有感触的点如下:
旧知:
人到中年,时时焦虑迷茫,尤其不知未来的工作走向在哪里?每天都有很多想法,想精进自己,有很多计划,却很少真正行动起来,总觉得什么都没准备好。这样就形成了一个恶循环,让自己越来越焦虑……
再一点就是,感觉有时目标都很大,往往不知如何下手。
新知:
1.微行动
微行动是什么意思,理想可以很丰满,但行动越骨感越好:
想看完一本书,从翻开书每天至少阅读5页开始;
想减肥,从每天下班提早一站下车走回去开始;
想买房子,从每个月强制存一笔钱开始。
做任何一件事,让又又起步的门槛越低越好,最完美的完美主义是开始行动起来后,死磕每一个细节做到最好。
2.微目标
微目标的关注焦点是把我们所要做的目标,拆解成最小可执行和可衡量目标。
比如阅读一本书,拆成章节阅读+小结+整本书总结。
根据自己的能力,把所有要做的事拆分成最小目标,如果拆分后的事还是无从下手,就再拆分,直到目标小到不能再小为止。
行动清单:
1.把囤积的书读起来,除了每天打卡的书籍外,还要再看一本其他的囤书(每天至少20页)。
2.早起计划,从明天比之前提前十五分钟开始5:45。
今天读到的喜欢的句子:
人生的很多际遇,不都需要直接寻获,只要按照自己的步骤,或缓慢或急促,或明朗或迷茫,行动起来,逐步打开自己,丰富还是精彩,自行把握。你若盛开,清风自来。
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