你是否还在羡慕他人每天都可以精力满满的投入工作，而自己却感觉永远都处于疲惫状态，别急，你可以试着学会冥想，抓住任何碎片时间都可与进行哦，只要你愿意，哪怕五分钟十分钟，静下心来的冥想抵得上你睡一个小时呢，有没有很心动，尤其是办公室的朋友们，中午困到不行，却又不方便睡觉，这样做最妥当了，既休息好了，又不至于需要那么明目张胆的趴在桌子上午睡。
那么，要怎么进入冥想呢，不用担心，我们目前也不需要进入什么深度冥想，就学会呼吸式冥想就好，够我们用了。手机上有个breathe的app软件，就是教你怎样进行呼吸式冥想的，一共有五种呼吸模式可供选择，看你自己喜好了，掌握要领之后，可以再下载一个潮汐的app，主要是提供各种白噪音，海边，树林，雨中…好几种环境可以模拟，选择自己喜欢的海水啪哒着岸边的声音，想象着自己面朝大海，呼吸着清新的海风，思绪渐渐飘向远方…
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