庸人自扰
晚上睡太晚，早上醒太早……
最近我常常是这样的状态，有点不知所措。新工作还没有完全适应，加上有点完美主义者的倾向，我凭空给了自己很多压力。
于是乎常常睡不醒，醒来之后精神也不佳。睡眠质量不好会产生很多问题，其中一个就是精神不集中，记忆力减退。
好在今天的晨读帮了我一个大忙，让我在黑暗中看到了曙光。
晨读讲解了冥想的好处和方法，简单实用，可以随时结合实际情况而进行。有些人把冥想理解为打盹，但实际上还是有区别的。打盹就是短暂的休息，冥想是一种精神和肉体的放松。
冥想还可以结合些瑜伽的动作，总之比起其他的休息方式，还是比较简单就可以实现的。
刚开始的时候，我们可以尝试着在冥想的时候调整呼吸。也不要刻意的去调整，先放松自己，多做几次，有了感觉的时候就可以尝试控制呼吸了。
毕竟，想要把冥想做到跟吃饭睡觉一样习以为常，不是一下就能做好的。简单的事重复做，做到极致。
晚上睡太晚，早上醒太早…… 最近我常常是这样的状态，有点不知所措。新工作还没有完全适应，加上有点完美主义者的倾向，...
0801晨读感悟-你也可以 0802晨读感悟-新的起点 0803晨读感悟-选择越多真的越好？ 0804晨读感悟-你...
冥想我也是去年时候接触的，但是好像没有怎么成功过。 今天的晨读让我对冥想有了另一种了解，冥想让我们可以有以下好处 ...
剽悍晨读：玩手机5分钟不如做这件事，连乔布斯都喜欢做呢。 冥想是一种改变意识的形式，停止知性和理性的大脑皮质作用，...
晨读分享的书籍《冥想5分钟等于熟睡一小时》。 冥想是自己从未接触过的，之前有听一些演讲，演讲者说自己是经常冥想的，...
虽然练瑜伽的时间不短了，每次开始和结束的时候都会有几分钟的冥想时间。但真正开始关注冥想，还是因为忧忧前段时间的微分...
今天的冥想，在自控力训练营的时候我就已经体验过了。 五分钟里，除了自己的呼吸，其他的什么都不关注。 五分钟外，当冥...
冥想到底是什么？冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度宁静状态而增强对内心的察觉，对身体、情绪和想法的察觉，目标...
最近喜欢早上醒来不急着起床，闭着眼睛把今天大概需要做的事情想一下。这个算冥想吗？ 我想象中的冥想是独坐小溪任水流”...
001 ＃晨读感悟＃ 什么都不想，放空自己，让身体精力处于不工作状态，就是冥想。 找到属于自己的冥想方法，发呆也是...
本文标题：【晨读感悟】也许我们可以尝试着冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qodxsxtx.html
网友评论