昨日晨起，早餐后，如平日一般打拳站桩，站桩时如郭师所教走了小周天，桩毕揉腹。返家双盘喝普洱茶，看小说。忽觉腹痛，入厕窜稀，进而恶心呕吐，奇的是早餐的奶粉蛋糕没有大量呕出，只有少量发酵乳酪奶茶味液体随出。我意识到是体内深处的痰要出来了（上一次出苦痰是去年国庆在子梅丫口感应清升浊降时呕出的）。尽力呕之，寻常茶水状液体呕完后果然深处苦痰开始出来了。呕完胃中略感不适，继续喝普洱，打座，看书。忽而入静，感觉丹田如澄澈湖水，小周天运行如水车送水，轮转中下丹田觉得有些冷，用劳宫捂住方才舒服。进而念起，点燃两根青艾条炙神阙，非常舒服。跟着感觉，第一次用艾条逆时针循环炙神阙四周和关元，肚腹感应，运转排气。40分钟左右收。
今晨打拳后站桩，感觉极佳，觉到小周天带动了与天地同转的气场，忽而劳宫和四周形成强烈的白光汇聚于丹田，形成星状亮白团块，进而白光块循小周天运行，周身皆在聚光，意念停于百会时，感觉似头顶放光，与日同明。下行时忽然找到了气聚会阴的感受，周围似如一只纺锤形网笼，低点在会阴，周身之气液沉至此处并不漏出，但可感应到足下大地，非常神奇。意念引导循小周天，可以找到笼的另一端在百会，通天。周身舒泰，仍能听到旁侧小儿说：她在干嘛？为什么不动呀？在玩睡觉吗？
收功。
返家，喝普洱，打座，写字，看书…
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