大家好！我是来自北京的Julie，继续转述叶武滨老师在喜马拉雅的系列音频节目时间管理100讲。最近这几期我们讲述的主题是“情绪”。时间管理的基础是精力管理，情绪是精力的重要组成部分。如果一个人能够提升他情绪管理的能力，那么这对他效率的提升有非常大的帮助。回顾我们所学过的一个公式：发生了一件事情，出于我们的信念和认知，如果我们是抗拒的，那么一定会造成自动化的反应，造成我们活在线下的情绪当中：评判、指责、是非对错、爱恨情仇，甚至吵架，以致引发更大的矛盾。其实这一切的背后是单赢思维——我是对的，你是错的。非黑即白。那我们今天就要带领大家走到公式的另外一个方向，也就是我们要解决问题的思维：发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。也就是说，发生一件事情，我们要臣服其中。当然这仅仅只是起点，我们不能停留在这里，我们要去到一份理想，去到解决问题的思维中，要赢出来，即拥有双赢的思维。拥有双赢的思维让我们能够重新选择，去选择第三种方案。
课程回顾
我们的认知所占整个知识的架构是非常少的，我们的认知是有盲区的。我们的认知可以分为四部分：我们知道自己知道的；我们知道自己不知道的；我们不知道自己知道的；我们不知道自己不知道的。“你不知道你知道的”所占据的百分比是非常大的。
每个人都有一个自己的世界。当我们活在自己的世界里，我们就很容易活在自己是对的，对方是错的思维当中。因为我们没有了解问题背后所包含的更多的事实和数据，而活在自己的世界里面，从而基于我是对的，你是错的这一点出发，就很容易引发我们的情绪。同时对方也被我们的情绪所带动，这样就不利于问题的解决。
当我们能够坐下来，心平气和地谈一谈，会有利于解决问题。我们的心平气和是基于我们能够把一切的发生都是来成就我们，能够让我们拥有更多的智慧这样的一个思维背景出发，不然我们连坐下来的可能性都没有。所以，基于自己是事情的起因，自己是所发生的一切的根源，它是来成就自己的这样的一个心态。
当我们能够心平气和地坐下来，我们就有机会去了解对方，从而让对方了解自己，扩大我们彼此的认知，更容易找到问题的症结，找到第三种方案。其实这就是《高效能人士7个习惯》所带给我们的第四、五、六个习惯，也就是我们解决问题的一种重要的思维——双赢的思维。
如果你今天能够从这个层面去进行思维方式的转换，去活到“要结果而不是要正确”的双赢思维当中，我相信你的情绪问题也能迎刃而解。你不仅仅是活在阿Q式的快乐的范畴当中，而是活在既快乐又能够赢出来的思维背景中。只有赢出来，我们的快乐才能转化成为内心的那份喜悦。当这份喜悦加上赢的结果，那我们的生活就会无往而不利。
今天分享的主题是关于双赢的思维，叶老师送给大家一句话，叫：黑白之间是彩虹。当我们放下非黑即白，当我们能扩大自己的认知，我们就能够找到第三种方案。这第三种方案不是妥协，而是双赢。
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