饮食搭配一定要多样化。
【原点护肤】半胱氨酸，发挥抗哀老＆美白效果
半胱氨酸是构成蛋白质的氨基酸的一种，参与皮肤代谢和肝脏解毒。
同维生素C一起摄取时，可以抑制黑色素的生成，让黑色素变为无色，从而抑制皮肤内的色素沉着。
它能促进肌肤新陈代谢，助其重生为新细胞。还可以促进排出己有色斑、暗沉、痘印等色素沉着，达到美白效果。
半胱氨酸还具有抗氧化以及生成体内胶原纤维的作用，有助于提高肌肤弹性，防止衰老。
它还有抗过敏的作用，经常用于治疗湿疹、荨麻疹、药疹等疾病。
因为能辅助酵素发挥分解体内酒精的功能，所以还能帮助解除宿醉。
含半胱氨酸的代表性食物
红辣椒、大蒜、洋葱、西蓝花
抱子甘蓝、燕麦、小麦胚芽
——《护肤全书》
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