对于很多刚接触社会的大学生来说，对工作毫无经验，心里很没底，面试就会出现紧张焦虑，这是很多毕业大学生存在的一个共性，那么如何克面试中的紧张焦虑呢？人才赢行就来给大家一一化解！
当看到这个问题时，我们可以先问问自己：为什么面试会紧张焦虑？
一、为什么面试会紧张焦虑
答：人才赢行认为这来自于对未知、不确定性的一种恐慌。面试中，面试官的神圣位置，面试机会的重要性，面试的流程和难度都造成了求职者对面试结果的未知，从而由内心的恐慌变成了面试中的紧张和焦虑。
所以建议从认知/态度/行动三方面来对待和处理面试中的紧张焦虑问题
二、认知
1、对情绪|承认紧张与焦虑的必然存在
电影《美丽心灵》里面，患精神分裂症的天才数学家纳什最后找到平静的时候，说了这么一句话：说不定他们，永远也不会消失。
没错，你的紧张和焦虑，是永远都不会消失的，不要妄图去消灭它们，第一步是承认他们的存在。
2、对面试|了解此次面试流程，公司情况，职位情况等
面试前需要搜集公司概况，职位详情以及面试流程等信息，以便对其有个了解，帮助你增强面试的底气来缓解紧张和焦虑，同时也能给面试官留下一个比较好的印象。
举个栗子~
除去百度百科的概念介绍外，你可以多去关注应聘公司近期发生的大事。
例如开发了一项怎么样的新产品，开展了一次关于什么的最新展览会，发布了什么最新的数据。建议可以从以下渠道去进行了解：
●到公司官网上了解公司各方面状况
●到较权威的门户网站（如新浪、搜狐、凤凰、网易）了解这家公司的媒体报道
●去垂直网站搜索公司相关消息
三、态度
1、对情绪|辩证性地看待紧张焦虑带来的影响
凡事都有两面性，这句话是正确的。
没有丝毫紧张焦虑感的面试，一种情况是会导致结果平平，另一种情况是你的这次面试机会没有达到你的期望。
有些面试者是属于面试极其大方类型，每每遇到面试，总有一些人表现得落落大方，导致你越来越紧张。但是，请放松，因为这些都是面试者们“演”出来的。真正经历重要的面试时，内心的适度紧张绝对存在，并且会推动着你专注于面试这件事。
2、对面试|不要把面试想得太重要，同时降低面试期望值
当你真正面对地震海啸的时候，你肯定会意识到！其他什么都不重要了，只有生命最重要！
确实如此，不管这次面试在主观上有多重要，你都要转变你的态度。
“这次面试没那么重要，现在科技发展这么快，会有很多相似的岗位出现”，
“这次面试失败是正常的，但我依然能够从中吸取教训，使其成为我下一次面试成功的垫脚石”，
俗话说，期望越大，失望越大，你改变你对面试的态度，会缓解高度紧绷的神经。
3、对面试官|不要畏惧，面试官只是在扮演角色
面试官不是神圣的，等你进入岗位，他（她）只是你的同事、上司，说不定几年后是你的属下。而面试官通常只是在扮演面试官的角色而已，和你扮演面试者的角色并无不同。
如果你能翻翻面试官的社交朋友圈，你一定能发现他（她）们非常可爱的一面。
所以，对待面试官的时候，请直视，不要害怕。
4、对公司和职位|面试是一个双向选择的过程
曾经听过一种说法：
大学生，应该要有辨别能力，在找工作的时候，不是公司对你单方面的挑选，你也要对这家公司进行挑选，否则哪来这么多择业建议？如果这一点都意识不到，你也找不到你喜欢的好工作。
这里所讲的意思是，面试是一个双方互相选择的过程，只有当公司认可你的价值，而你也认可这份工作带给你的价值时，你们才能达成协议，因此，不要过于畏惧面试。
四、行动
1、进行面试模拟
提前进行模拟面试是缓解紧张最好的办法之一了，而且这里提到的面试，应该是你最害怕的那一种。
你最害怕的面试官个性，最害怕的面试种类，最害怕的面试内容类型。
这些你要提前去创造，在一个你最恐惧的环境中锻炼。
一次两次说不出话，面红耳赤肯定会出现，但你应该庆幸呀，还好这些不是你的最终面试！
人都是有适应能力的，只不过有强弱之分而已，强则少模拟几次，弱则多模拟几次。
2、分析以往面试经历
很多人说到自己一到面试就紧张，有生理反应影响发挥。人才赢行建议可以尝试回顾下自己的每次面试经历，发现自己什么时候会紧张，什么时候会放松，并把这些记录下来。
比如“面试官一直盯着我的时候，我很紧张”，“面试官朝我笑，我会稍微放松”，“我看到自己准备的材料上有面试官提到的内容，我会稍微放松”，这些细节都会帮助到你分析自身过度焦虑的原因，而这些你自身的思考，是非常有用的。
3、充分准备面试内容
建议在不知道具体面试内容的情况下，应聘者面试可以先提前记录分析以下内容：
●分析自己
●深入了解应聘岗位
●深入了解应聘公司和所在行业
●工作计划
这些内容可以提前记录在小本子上备用，如果情况允许你带上资料，面试官会非常高兴看到你提前有所准备。
4、准备象征性暗示物品
什么意思呢？如图
如最经典的第一部赌神中，周润发每次一有动作，就会摸一摸自己的戒指。（尽管电影中的他是假装的，是为了引敌人上钩而演出来的）
但是我们大可以真准备这么一个物品，比如一条手链，每当你摸到它的时候，你都会提醒自己不要紧张，将这种象征性暗示物品长期利用起来带到面试上，会缓解你的心理压力。
5、生理放松
如字面意思，生理上的放松很有效果，就用三句话来说明：
深呼吸，运个气，
早点睡，多运动，
好好吃饭，微笑面试。
6、一位随性朋友的鼓励
当你要面试的时候，带上一位朋友是非常好的办法。
他（她）最好是不容易精神紧张且非常随性的一位朋友。
让朋友在身边告诉你：
“不就是面个试吗？有什么大不了的。”
“你快点搞定啊，面试完了还要去吃火锅呢。”
“我在外面等你，你不要到时候哭着出来，我可不管。”
往往这些风格的话语，在紧张的你面前，是最好的鼓励。
好了大致内容就讲到这里了，人才赢行希望大家在面试时都能轻松应对！在找工作的伙伴们可以上人才赢行招聘网找到合适的工作，在招人的HR也可以上人才赢行招聘网找到满意的人才。
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