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每天都是美好的一天，都会是好运的开始。家人们早安么么哒[咖啡]整理的读书笔记分享给大家

书名：你的身体，是一切美好的开始

作者：[美]卡梅隆·迪亚茨

1.我们每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命。

真正的食物囊括了一切：它是乐趣、是养料、是营养、是家人、是生活。

3.人类生存的三大需求分别是：食物、住处和饮用水。

4.记住，水分的最佳来源就是白开水，不是能量饮料、冰茶或者柠檬水，不是咖啡、酒精、果汁，更不是苏打水。

5.世间没有两个人的细菌组成是一模一样的。属于你的微生物群落，也就是说，你个人拥有的微生物组合，是独一无二、专属于你的。

6.无论你是怎样利用、支配自己的时间的，争取运动的权利，就和争取你的自由一样重要。

7.痛苦只是暂时的，而力量却能久。疼痛是软弱正在离你而去。

8.锻炼能提高孩童的认知能力，还有可能增强他们的学习能力。

9.让自己舒适、让自己真实、让自己明白、让自己健康，才是最重要的。

10.只有当你使用知识时，知识才能成为力量。只有在你付诸行动时，知识才是力量 。

11.健康也是同样一回事儿。健康并不是什么偶然事件，也不是什么天赋，更不是什么幸运的事情。健康是一种习惯。

12.自律能够促使你更加自律，这就像人的肌肉：你用得越多，它就变得越强健，也就能让你承载更多。

13.让你的身体运动起来也是同样一回事：你只需要不断去做，直到运动成为你的第二天性。以前你必须通过不断学习，才成为了现在的自己；现在你必须不断学习，才能在未来成为你想成为的自己。

14.无论何时何地，只要你尽力而为，就不存在失败。