暑假在家休息了两个月，假期也缺乏运动，让我着实胖了几斤，自己都感觉到明显胖了，看着镜子中的自己都有两个下巴了。所以9月1号开学后我就一直控制自己的饮食，每天只吃半碗米饭，平时零食也不爱吃，一个月下来竟然也廋了两三斤，虽然廋的不多，但自己还是能够感觉到的，看着镜子中的自己，还是看得出来廋的挺明显的。
所以这次决定继续控制饮食，话说要减肥只要做到管住嘴迈开腿就可以。管住嘴巴这条，于我其实并不难，当我想吃东西的时候，心里变默默的跟自己说，吃进去容易要减下来难啊，于是就不想吃了，所以管住嘴对于我来说基本还是可以做到的；迈开腿，好像有点难，主要是自己一向以来不喜欢运动，也没有运动的习惯，这方面确实需要改变，前天我还是试着早上去运动了，早上6点钟起来，穿好运动鞋，便一个人步行到我们这附近的登山跑道，那天起来运动的感觉还是挺好的，一边听书《早起的奇迹》，一边慢走，差不多走了一万多步，花了差不多2个小时，也没觉得累。所以特别期待下次也能早点起来去运动，可能前天运动的过量了，回来后脚特别酸痛，昨天早上就没有去运动，停歇了一天，今天早上6点多钟好想去运动的，又特别想看书，只是感觉起来的有点晚了，就没有去，但心里痒痒的，就跟先生说，明天早点起来出去跑步去，先生也说可以。
没有刻意去减肥，也没有想过在短时间内，要速成减下多少斤，只想按照自己的节奏去减肥，也许我一个月就减了那么两三斤，和某些吃减肥药，打减肥针的人比起来，我减肥太慢了，但对于我来说其实很好，虽然慢，可我想减肥也要讲究健康。虽然达不到快速减肥，但是我想毕竟一个人也不是一两个月就胖起来的，也是日积月累几年胖起来的，所以现在通过减少饭量，适当运动，一个月哪怕减一斤，我也觉得很有成就感。毕竟我并不是特别胖，所以能每个月减那么两三斤就很好，无需拿自己和别人比较。
开学没几周，我也见到同事一个暑假下来竟然也瘦了，她说这个学期当班主任，比较忙碌，就不知不觉瘦下来了，这个是主要原因，我想更多的还是跟同事的自律和自控有关。想起教师节那天，学校组织老师们晚上在食堂聚餐，我看到同事拿了一个小碗，只喝了点汤，夹了点菜吃，米饭都没有盛，我想同事能瘦下来肯定是有这个原因的。
还有身边的另外两个同事，认识她们的时候就很瘦，后来跟她们熟悉了以后，她们说一直在使用塑身衣，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，都没有断过，其中一个同事竟然跟我说她不喜欢使用空调，夏天再炎热，身上出汗才能更好的排毒和减肥呢！自律到这个程度，我真的是有点佩服了，特别是我这个只要天气炎热，没有空调我就没办法做事的人来说，不得不佩服她这种精神。
曾看到一篇文章讲起的一个减肥的故事，说有个朋友想尽一切办法减肥，就是没有办法成功，后来作者建议他把一天吃了什么东西都记下来，那个朋友就这样记了一段时间，通过记录自己一天吃了哪些东西从而反思自己一天确实吃的东西太多了，然后不知不觉开始控制饮食，后来就瘦下来了。看到这个故事感觉减肥其实并不痛苦，很多人苦苦的想了各种办法总是减不下，或许可以试试这个办法！
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