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外出路上的冥想

外出路上的冥想

作者: 小老虎_2ab2 | 来源:发表于2023-07-01 18:59 被阅读0次

外出的公交车上突然想做冥想了,那就开启吧,看看会有什么样的体验呢?

孩子坐在后面,我坐在前面,闭上眼睛冥想,感受人声、车声,还有空调的凉度,孩子想跟我说话,停下了冥想。里面的人刚好下车,和孩子坐在一起:我想做一会儿冥想,下车你叫我吧。

正好遇到堵车,车走走停停的,不是很稳,感觉有些不舒服。过了一个红绿灯之后,开始畅通起来,车子变得平稳起来。这就好似人生一样,有时会卡住(如同堵车),这时需要慢一些,安住于当下慢慢过度。有时会很顺畅,这是可以快一点,向前冲一下。

不要过分因为卡住而烦躁,也不要过分因为顺利而激进,多去关注自己的内心,找到舒服的节奏,这样就很好!路上会有一些人上来,一起走一程,会有人下车,祝福彼此。不执着于一路同行,也不悲伤于分离,一切都是自然会发生的。

天气很热,喂鱼玩儿滚滚球,那小孩带我去湖边树荫下:妈妈,我就说这会很凉爽的,是不是?
我:是呀,谢谢你找到这么好的位置。
正好有个长椅坐下,我们开始聊天,这小孩太有趣了。

他想躺下休息一下:那我继续冥想一会儿怎么样?
他:好呀!
这里人很多,我会有投射,会不会有人也想坐,觉得我们一直不走,可是为什么我们要走呢?还有其他的地方可以坐呀,去找就好了呀。

带着这份忐忑不安进入冥想,其实这都是我的恐惧,因为这份恐惧我开始在意别人的目光,也许人家什么都没想,但我害怕,所以猜测别人怎么想。还有就是我累想坐的时候,会想别人赶紧走就好了呀,我们好坐下来休息。但我只是想坐,并不是别人真的讨厌,这份小心翼翼来自童年,而不是现在。

现在我有能力保护自己,面对别人的讨厌,所以用这短短的十分钟去安抚自己,让自己有能力与恐惧同在。很神奇的就是睁开眼睛居然不害怕了,这个椅子是公用的,我们想坐就可以坐,坐够了就走,没有人需要我的照顾,如果有需要,说出来我们也愿意让一下,哈哈哈!就是这样的,我是自由的!

感谢冥想让我可以不断看见自己的情绪,学会与它们相处!

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