【公元】2021年8月11日
【阴历】辛丑牛年 七月初四
经历过高考的摧残，考研的折磨，睡眠不好。
尤其是一段相对空闲、每天刷剧、宅在屋里的时光，经历过失眠的困扰。
后来，带娃的缺觉和忙碌，根本谈不上失眠，一晚上醒醒睡睡，已成习惯，睡眠肯定不够，但失眠消失了，也能够无论几点醒来都能马上再入睡。
直到，开始运动、工作告别电脑久坐的方式、规律生活，基本上能告别失眠，偶尔失眠无非三点:换季+睡前庸人自扰想事情+晚饭吃太饱没消化胃难受
今天听“得到”，聊到“逆向思维”，“睡眠经济”，心理学家李松蔚老师的一段话：
睡不着不是正好吗？别人一天要睡8个小时，而你只睡4个小时，多出来的时间可以干多少事情？看书，学英语，学一门手艺，成为一个优秀的人。这样，从这个星期开始，每天不到凌晨三点，你不许睡觉，每天晚上看完一本书，然后凌晨三点给我发读书笔记打卡。结果来访者只坚持了三天，到第四天就困得不行了，一翻开书就睡过去了。
想想，也是，睡觉确实是个心理活儿！
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