今天早约蔷薇一起做呼吸。
也许是好久不做呼吸了，身体有一种沉重感，这段时间一直不断的武装大脑，忽视了身体，当年佛陀在修苦行的时候，几近昏死过去，后来他说，我们需要先照顾我们的这具肉身，才能条件去修行和顿悟。
头脑和身体同样的重要，只要共修，才有可能做到知行合一，才能到达知识内化于心，外现于形的效果。
言归正传
1.跟着曲莹姐开始第一轮的呼吸，后背的上半部分，厚重僵硬，特别的不舒服，我接受了这份不舒服，继续做，后背的僵硬程度在一点一点的减轻，火式呼吸，在做的时候，呼吸的力度不大，身体的感受不是那么的敏感。跟在现场做的呼吸，有那么一点差别。
2.第二轮呼吸，火式呼吸，一边呼吸，一边用上手臂敲打着腋下，身体的左侧有抽筋的感觉，很刺痛，本能上想停止，做呼吸，所有的老师一直在强调允许身体所有的发生，带着这样的信念，我继续跟随做呼吸，一边接受着身体带来的刺痛感，慢慢的，刺痛感消失，心中涌起了好多的情绪，看到了现在的自己在慢慢活出自己想要的样子，真实的自己越来越绽放，曾经在成长的岁月中，对于生活中很多的发生，出现了很多错误的解读，形成了很多限制性的信念，这些信念一直在束缚着我，很多的时候我也会在这些信念里受苦。
今天我看到了这一部分，看到自己在一点一点的蜕变，把曾经穿在身上的盔甲一点点的卸掉，整个人越来越轻松，越来越自在。
这些感受在心中涌现的时候，很想哭，我看到了那些曾经压在心底的情绪，一直在继续呼吸，感受到过往的一些情绪在慢慢的消融。
整个身体越来越轻松，因为运动，感觉身体所有的细胞被激活，刺痒。
3.第三轮呼吸，整个过程比较轻松，由于节奏不是很快，我活跃的大脑又出来不停的工作了，在想今天的需要做的事情，需要的准备等等，我看到它的活跃，我惊叹我们的进化，惊叹作为一个人需要活下来，不断进化的生存本能，大脑不断的扫描各种各样的信息，不断给出各种各样最佳选择。
接纳了大脑的活跃，并未停止呼吸，身体越来越轻松，僵硬感完全的消失，浑身发热，整个人浑身充满了能量。
感悟：一：呼吸有助我们整合很多的信息，不管这些信息是有意识的还是无意识的。
二：身脑兼修。 丰盈大脑的同时，让身体的状态也趋于一个平衡，呼吸是一种极佳的平和脑身心的活动，需要每天坚持。
三：我们很多时候会高估自己的自控力，我们需要学会借助他人的力量和一个场域能量的支持
曲莹姐带领大家一起做呼吸。 感恩！感谢！
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