三个消化系统

食物吃下去之后，需要经过胃脾进行消化。在胃里，把食物变成最小的单位，称之为＂消＂。而脾则会把食物转化成能量，此为“化＂。经过消化的食物，才可以转换成能量用以支持我们工作生活。这样的系统，我们称之为消化系统，准确地说是物质消化系统。

消化系统，不只有物质消化系统，还包括情绪消化系统和信息消化系统。忽略哪一个，可以说都很难身心健康。

我们每天和人打交道，都是有情感的。很多情况很多场合下，我们是不能立马表达自己的情感的。比如老板无端地发脾气，父母责骂你，青春期的孩子和你对着干，虽然委屈但经常还是会压抑着。

孩子们也同样不轻松，在学校里也会面对很多的情况：老师的批评，同学的羞辱。在当时，可能他没有能力去回应，那这些情绪都会压在里面，需要有意识地去接触、释放和消化。如果没有这个能力的话，就意味着这些情绪会一直在体内发酵。所以不少孩子有焦虑、难过等，最后都会聚集在消化系统。所以情绪没有被消化，立马胃就会出现问题。所以情绪也属于消化，它作用的点，也在脾胃上。

深度的情绪，作用在身体的各个器官，但第一时间一定是反应在消化系统。有些孩子焦虑不想上学会肚子疼，一旦家长允许接纳孩子不上学，他肚子疼的症状就会消失，因为他的情绪被消化被接纳了。

第三个消化系统，是信息消化系统。网络时代，每天手机上有海量的信息。对于人类来说，最大的问题就是如何来消化好信息。第一，做到杜绝不良信息。二，去消化不良信息。这些都是需要我们去学习的。

让脾胃变好的方法是锻炼身体，各种运动均可。只要身体动起来，脾胃也会随之变好。

情绪消化的方法，则是找出情绪宣泄的方法。比如亲近大自然。去大自然中尽情的奔跑，把负面的情绪吼叫出来。也可以听音乐看电影，有些作品很能引起共鸣，不觉得会泪流满面，这也可以把情绪宣泄出来。

信息消化的方法，则是要学会止念。要学会随时停止某些念头，或者任由念头来去而不受干扰。

食物、情感和信息，都需要好好地消化。一旦消化不了，首先影响的一定是脾胃。所以我们一定要在身体上下功夫，消化好食物。在情绪上下功夫，消化好情绪。在止念上下功夫，消化好各种信息。这三条都做到，才有可能身心健康。