1）【养生小妙招】冬季多喝姜汤，可驱寒保暖，促进血液循环。多食用天然食材，少食用加工食品，减少对身体的负担。随时保持饮水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。常接触大自然，户外散步，呼吸新鲜空气，有助于放松身心，恢复活力。
2）【霜降三防】
1.防秋燥，霜降时节，天气渐凉，秋燥明显。秋季防燥可多吃秋梨。
2.防秋郁，霜降时节，草木枯黄、落叶落果，自然界一派万物萧瑟之象，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，产生悲伤之情。
3、防秋寒，俗语说，“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡期，昼夜温差大。要及时添加衣物，特别注意头部、脚部和腹部的保暖，以免湿邪、寒邪入侵导致生病。
随笔
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本文标题：养生小妙招
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