A. 本周早起七天，早睡四天；阅读书籍还是《高能要事》与《清单革命》都未读完，听书《以色列，一个民族的重生》与《跨越式成长》， “以色列”因为难懂，所以听了三遍，写了这两本书的听书笔记；
B. 本周学习时间达到12.7小时，感觉效能不是很高，但在不断的沉浸其中，最近两天的学习状态出来了，做习题的反馈是从50分到85分的提高；
C. 运动了四天，有瘦身与瘦腿KEEP训练和跑步；
D. 工作时间用了27个番茄钟，让工作不再追着我跑，而是我走在工作前面。
E. 反思时间：本周感觉在践行中出现了身体与心理疲惫的状态，是我对自己要求多的原故，并且在休闲时间上安排的太少了，精神一直紧崩，所以导致了这个结果，在本周，我需要调整放慢自己的脚步，让自己有放松的时间，每天能给自己半小时完全放空的时间去：1.看看夜里的乌鲁木齐2.与孩子疯玩野雪3.发呆4.尝试冥想（可以继续添加）；张驰有度才能让自己走的更稳，践行中找到自己。
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本文标题：易效能270#第八组第七周践行收获
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