本周继续保持早起、晨间日记，吃青蛙，坚持运动，固定时间看书听书，有焦虑、有充实，起伏跌宕的一周。
一、健康
#早睡早起#早起基本不用靠闹钟了，有三天都是在5点半左右醒来。经过两个多月的早起，我发现坚持早起才是消除晚睡的利器，这个星期午休都是打个盹，20-30分钟左右，然后冥想十分钟左右，精神保持不错，晚上带娃阅读、睡前故事，说完自己就昏昏欲睡了，所以基本上是秒睡！
#运动#
本周完成计划的运动量，除了和婆婆的室内运动外，增加了户外亲子运动，和家人一起打篮球、飞碟、跑步，骑单车。
骑行跑步一起来
二、家庭
最近宝贝频频被老师投诉，一开始我非常焦虑，听着孩子的一些言语，我突然明白了孩子是父母的投射，是紧张的夫妻关系和压抑的家庭氛围影响了孩子！孩子有敏锐的人际感悟能力，分得清什么是掩饰什么是幸福，彻底处理好夫妻关系是当前最紧急的任务！
写目标，列清单，找方法，用更科学的方法来沟通，关注目的和结果。过程中关注自己内心的需求，关注先生的内心需求，用互换角色的方式来重现以往的沟通，换位思考，激发内在的同理心…
我们的确碰到了一些问题，但值得庆幸的是我们的目标是一致的，我们都愿意为此去调整自己并刻意练习新的表达方式，我们有爱，现在及以后要做的是让自己和对方感觉到爱！
在我反思及寻找合适的方法调整夫妻关系的过程中，我把感悟也共享给了我亲爱的爸妈，很高兴他们也愿意去试一试！
三、工作
1、本周备课花了很多的时间，尝试翻转课堂，运用信息化手段，很好的尝试，大学学习状态的改变还是要从课堂教学开始！
2、近期会议很多，撰写论文的速度慢，关键问题是论文由会议主题而来。要学会取舍！
四、学习
每天听专业英语20分钟左右。本周看了一些书，看了死党hx姐推荐的《小狗钱钱》有意外惊喜，大道至同呀！要重视生活中的小确幸、记录成功日记！
听了樊登读书会的《寻人不遇》特别喜欢，赶紧找书来看，闲时翻翻很好，特别喜欢这种浪漫又无聊的做法，哈哈哈
阅读让人快乐
五、社交
本周社交小明星是亲爱的hj，第一次了解到这个慢条斯理的女汉子是如此坚强！一切还来得及，笑过哭过，都是在丰盈人生而已！
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