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生活被无聊所支配

生活被无聊所支配

作者: 景稚 | 来源:发表于2023-08-25 14:37 被阅读0次

随之生活水平的提高,各种娱乐活动也总不断衍生,可以随着而来不是快乐和兴奋的增加,而是让人不断感到无聊,当你一旦停下来就这种无聊就会蔓延开来,无论是你工作完之后,还是游戏结束的时候,只要安静下来,内心就产生那种空洞感,它促使你去做一些事情,从而来填补内心的空洞感。好像人不能停下的,不然就产生谴责自己在虚度时光。

大多数人应都会有类似的经历,那为什么人会有这样装状态呢?

这段时间再读《月亮与六便士》一书有一句格言:“要使灵魂升华,一个人每天就得做两件他不喜欢的是。”

这句格言让我不断地反复思考,人为什么每天要做两件不喜欢的事情,设想当下的社会环境下,“及时行乐,活在当下。”这才是大多数人的想法,也是当下的一种现象。

但人过度刺激后,会产生枯燥感。“我们拥有的更多的很多食物,很多有趣的东西,我们现在基本上前所未有的迷茫。为什么会变成这样?“寻求快感的食物中,都会释放神经传导物——多巴胺。(内稳态。想知道更多的,可以自行查询)

多巴胺在基础的水平上升,都会伴随这一次低谷。但是在现在这种大环境中,我们会经常在无和焦虑的低谷,不断进行快速释放多巴胺的行为(刷手机 看小说 吃垃圾食品),高频的刺激只会让多巴胺的峰值减低,同时会形成更快更深的低谷,如果长期持续这样的生活方式,不仅我们的快感会越来愈少,且多巴胺会一直低于基础水平,基准线会降低,到这个阶段无论我们做任何事,都会感到无聊。

当环境中充满了,能快速产生多巴胺的东西之后,我们就很难去做需要努力争取延迟享受的事情。如果突破这种情况,那就是提升的多巴胺的基准线。

每天接触10至30分钟的日光。

充足是睡眠时间。

调整饮食,可以吃一些芝麻.奶酪.牛肉.鱼肉.坚果(选1至2个即可)

每天摄入适量的咖啡因。

以上的几种方法都可以提高多巴胺的基准线。

每天都不得不去做的事请,所做的事情提不起兴趣,甚至感到无聊。那就去做自己不喜欢的事情,可以使自己反弹出多巴胺的低谷。回到上面的是的那句格言,这就说通为什么人每天要做两件不喜欢的事情,这样能让有限的精神用做我们的工作或者学习上。

不要让无聊支配我们的生活。

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