入冬以后，我国中东部，北方地区都将会持续遭遇雾霾天气的影响，而雾霾成了呼吸道疾病和心血管疾病的健康杀手，预防雾霾刻不容缓。那么我们应该采取怎样的对策来防雾霾呢？
1. 多喝水
最有效的抗雾霾方法就是多喝水，因为喝水不仅可以让分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮，而且还可以增强人体对PM2.5颗粒的抵抗能力。
2. 外出戴口罩
市面有很多防雾霾口罩，而普通的口罩有一定的防护效果，医生推荐最好使用医用口罩防护并注意每天清洗，消毒，并且注意一次性口罩是不可清洗，再重复使用的。
3. 减少外出时间
雾霾天应减少户外活动，尤其是污染严重的时候，老人，小孩，呼吸道疾病患者等重点人群应避免外出，室内应关闭门窗，等空气质量好转后再开窗换气。
4. 外出归来先洗脸
由于雾霾中的脏东西容易残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞，所以外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。洗脸之后，顺便用温水清洗双手和鼻子，将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。如感觉眼睛刺痛，有异物感，可使用眼药水以缓解不适。
5. 安装空气净化设备
有条件的话可以在家里的门窗上安装空气净化设置，市场上的大多数空气净化器都能净化空气中的污染物，尤其对PM2.5的吸附能力都很好。
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