贫血，是一种常见病，尤其对于孕产妇、小孩、老人来说更是常见。一旦贫血，就会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等情况，特别是做什么都没精神。
贫血
为什么贫血会做事没有精神呢?因为贫血会睡眠不好?贫血确实会导致睡眠质量下降，但是精神萎靡的真正原因是因为身体缺氧。血液是负责携带氧气的，把氧气输送到全身，如果血红蛋白下降，血液不足，输氧能力就会下降，进而导致头晕、乏力、失眠、精神萎靡的情况。
据临床资料的不完全统计，超过80%的贫血都是缺铁性贫血。缺铁性贫血，顾名思义就是因为缺铁导致的贫血，铁是造血重要的元素，缺乏铁元素就会直接导致贫血，而治疗的根本就是补铁，以下三种补铁补血的方式，贫血的人群可以多参考一下。
贫血
补铁补血方法1：铁剂补充
铁剂补充是最快速的。临床上常见的铁剂有体恒健铁之缘，可直接补充二价铁，不需要经过肠道转化，也不会对肠道产生刺激，补二价铁能直接增加造血原料，补铁生血，可有效防治贫血，提高血液携氧能力，避免贫血给人体带来的危害。
补铁补血方法2：食物补充
食物是最天然的最安全，补铁补血的食物有动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、蘑菇、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等，但是食物补充也是见效最慢的，如果是急需要补血的人群(如孕产妇)建议食物补充只能作为一种辅助的补血办法。
贫血
补铁补血方法3：烹饪厨具的选择
这种补充更加微量，但是也不失为一种安全的补铁补血方式哦，贫血的人在选择厨具上最好用铁锅铁铲，尽量避免煎烤，多采用炖、煮、炒等方法。尽量避免铝锅，有研究表明，铝会阻碍铁质的吸收。
贫血虽是司空见惯，但是危害不小，建议一旦发现了贫血征兆，就要及时的进行补铁补血治疗，避免贫血加深给身体带来的危害。
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