跑步得自由

跑步得自由

我的运动始于接受健康三养的理念。

所谓健康三养，就是要想获得健康的人生，要注重三养：一曰营养，就是在吃上要满足身体所需，给够八大营养，还要结构合理；二曰休养，就是要舒压宁神，有好质量的睡眠；三曰保养，就是要合理运动，保持身体的活力。

年过40，就感觉身体开始出现退行性老化，眼睛，骨骼，关节，头发……好像各个方面都不太利索了，不能就这样老了，自己也感觉必须要把健康三养提上议事日程。

开始运动时，我的选择的是健身房。去了几次，除了跑跑步，器械不会使用，都是躲着走。所以在教练给测了身体状况又定了改善计划后，真的害怕教练说的，不会运动，用不好器械会带来伤害，就办了私教课，指望能够带来身体大的改变。现在三年过去了，我的私教课还剩一半没有上，渐渐地，也没有人打电话催促我了，后来连带我的教练也离开健身房另谋职业。

所谓的私教课，我没能坚持，我想能够坚持的人也不会多。因为余课的不知我一个人。也有经常泡健身房的，但那一定不是被私教训练出来的，都是自己的意愿来的。说起私教课，一是魔鬼训练课，看似教练带你练得潜能大激发（我曾经平板支撑将近8分钟），但得到的是痛苦的记忆，每次身体都是透支的状态。到健身房除了消课，美妙的结果真的不是很容易达到的；二就是实在实在太过于耗时，一节课40-60分钟，加上前后准备，器械等待，没有2个小时真的结束不了。最后就是不停地听教练说，有要冲业绩了，又要加课了——所以勉强坚持了3个月之后，开始跑步，真的就渐渐远离了健身房。

毕竟健康是自己的事。运动的目的是健康，一定要选择自己喜欢的。

健身房可以运动，不过不自由，跑步是最自由的事，而且越跑越自由。

跑步是最自由的是因为速度自己定，距离自己定，地点自己定，时间自己定，你可以随时关注自己的心率和步伐，随时调整，不会有人告诉你，再来一组，再坚持一下，是你自己的身体带着你，不知不觉就跨越了……

只要跑起来，你就会越来越爱，开始去挑战长距离，开始挑战半马，然后全马……你看到越来越好的自己。