论一日三餐的重要性

平时大都是在家里自己做饭吃，偶尔在外面吃一两顿没营养的快餐，精力便明显差很多，照一照镜子气色也会暗下来。

在家里做饭，食材会选择新鲜的，鱼肉类也尽量选择新鲜的、有机的，这样的营养价值比较高。

外面快餐里面的肉食大多是冰冻食物，营养价值已经损失很多，其他菜也没那么卫生，放的调味料也没那么讲究，吃完对身体自然不好了。

不知道那些经常在外面吃快餐的人，身体有没有感觉，可别等到身体发生问题的时候才意识到。

但我想，无数的打工人是顾不上自己做饭的，即便知道这些。生活的无奈也在此体现。

今日分享短短几句，最后祝大家健康，注意饮食，因为你的健康就在你的一饮一食之间。